این برنامه برای آموزش تکنیک تنفس با تمرین "تنفس چهارضلعی" استفاده می‌شود.
این اپلیکیشن ریتم را برای شما نگه می‌دارد. شما تعداد ثانیه‌های دم، نگه داشتن نفس، بازدم و نگه داشتن دوم را تعیین می‌کنید، سپس دایره را تماشا می‌کنید: با دم، بزرگ و با بازدم کوچک می‌شود. یک بوق و یک وزوز کوتاه هر تغییر فاز را نشان می‌دهد، بنابراین اگر بخواهید می‌توانید چشمان خود را ببندید.
سه ریتم آماده اجرا هستند: تنفس جعبه‌ای ۴-۴-۴-۴، آرامش‌بخش ۴-۷-۸ و تنفس منسجم ۵-۵. می‌توانید ریتم خودتان را بسازید و آن را ذخیره کنید - مثلاً تنفس مثلثی، بدون نگه داشتن نفس بعد از بازدم. نگه داشتن نفس را روی صفر تنظیم کنید و آن مرحله ناپدید می‌شود.
یک جلسه ۳، ۵ یا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد، تا زمانی که شما بگویید، یا بدون محدودیت. آن را متوقف کنید، یا از مرحله‌ای که نیازی به آن ندارید صرف نظر کنید. برنامه‌ها را تغییر دهید یا صفحه را خاموش کنید و شمارش ادامه می‌یابد، و مرحله فعلی در یک اعلان نمایش داده می‌شود.
بدون تبلیغات، بدون خرید، بدون ثبت نام. به اینترنت نیاز ندارد و چیزی به جایی ارسال نمی‌کند.
این یک برنامه پزشکی نیست. اگر بیماری قلبی یا ریوی، فشار خون بالا یا بارداری دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. هرگز هنگام رانندگی یا در آب نفس خود را حبس نکنید.