การฝึกอบรมภาคผนวกลมหายใจการออกกำลังกายโดยใช้ "การหายใจสแควร์"
โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายการหายใจโดยใช้ออกกำลังกาย "ลมหายใจกำลังสอง", "หายใจสามเหลี่ยม" และ "แม้กระทั่งการหายใจ."
การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเรียกคืนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อดีที่สุดช่วยในการรับมือกับความเครียดความโกรธความวิตกกังวลความกลัวและความโกรธ
นอกจากนี้พวกเขาใช้ฟรีนักดำน้ำ (คนดำน้ำโดยไม่ต้องดำเกียร์) เพื่อเพิ่มระยะเวลาของความล่าช้าของลมหายใจ
ตั้งตัวเองในช่วงเวลาที่สะดวกสบายสำหรับแรงบันดาลใจและความล่าช้าหายใจออกและหายใจเป็นเวลา 5 - 10 นาที
ไม่มีการโฆษณา