只需一对哑铃🔩，开始您的家庭锻炼和力量训练，快速增肌增肌，强身健体！我们为男性和女性提供 30 天的锻炼计划，有 3 个难度级别，非常适合初学者、中级和高级。
这个应用程序中的数百个练习涵盖了所有主要肌肉群——你的肩膀、手臂、胸部、背部、腹肌、腿部等。我们准备了 2 个练习数据库——哑铃和体重。您的教练会根据您的目标、体能水平等来选择训练，并为您制定个性化的计划。您还可以根据您的需要定制您的健美计划。
男士哑铃锻炼💪
☆ 练出结实的肌肉，撕碎
☆ 获得大臂、强壮的二头肌和三头肌、更宽的肩膀、丰满的胸部、撕裂的六块腹肌和钢铁般坚硬的背部、强壮的双腿
女性哑铃锻炼👙
☆ 增肌增肌，塑造完美身材
☆ 练出美臂、修长腿、挺胸、90°肩、美腹
Last updated on 2023年03月22日
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