فقط با یک جفت دمبل🔩، تمرینات خانگی و تمرینات قدرتی خود را شروع کنید تا سریع عضله و قدرت بسازید، قوی شوید و فرم بهتری پیدا کنید! ما برنامه های تمرینی 30 روزه را برای مردان و زنان، با 3 سطح دشواری، ایده آل برای مبتدی، متوسط و پیشرفته ارائه می دهیم.
صدها تمرین در این برنامه همه گروههای عضلانی اصلی شما را پوشش میدهد - شانهها، بازوها، سینه، پشت، شکم، پاها و غیره. مربی شما تمرینات را بر اساس هدف، سطح آمادگی جسمانی و غیره شما انتخاب می کند و برنامه های شخصی برای شما ایجاد می کند. شما همچنین می توانید برنامه های بدنسازی خود را بر اساس نیاز خود سفارشی کنید.
تمرین دمبل برای آقایان 💪
☆ عضلات محکم بسازید و خرد کنید
☆ بازوهای بزرگ، عضله دوسر و سه سر قوی، شانه های پهن تر، سینه پمپاژ شده، شکم شش تکه پاره شده، پشتی محکم، پاهای قوی داشته باشید.
تمرین دمبل برای بانوان 👙
☆ عضله و قدرت بسازید، به فرم کامل برسید
☆ بازوهای لاغر زیبا، پاهای باریک، سینههای باریک، شانههای 90 درجه، شکم زیبا
آخرین نسخه
2.0.1نیاز به اندروید
8.0
دسته بندی
رایگان برنامه سلامت و تندرستیرتبهبندی محتوا
Everyone
گزارش
گزارش محتوای نامناسبLast updated on 22/03/2023
این نسخه شامل رفع اشکالات جزئی و بهبودهای عمومی است. برای بهترین تجربه، برنامه را به جدیدترین نسخه به
APKPure - یک فروشگاه برنامه چند پلتفرمی که در درجه اول روی Android متمرکز شده و محتوای گسترده مربوط به برنامه را ارائه می دهد. برنامه مورد نظر خود را آسانتر ، سریعتر و ایمن تر با بارگیری و نصب سریع و کارآمد کشف کنید.
