केवल एक जोड़ी डम्बल🔩 के साथ, तेजी से मांसपेशियों और ताकत बनाने, मजबूत बनने और बेहतर आकार में आने के लिए अपना होम वर्कआउट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू करें! हम 3 कठिनाई स्तरों के साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 30-दिवसीय कसरत योजना प्रदान करते हैं, शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत के लिए आदर्श।
इस ऐप में सैकड़ों व्यायाम सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों- आपके कंधे, हाथ, छाती, पीठ, पेट, पैर आदि को कवर करते हैं। हमने 2 व्यायाम डेटाबेस तैयार किए- डंबल और बॉडीवेट। आपका कोच आपके लक्ष्य, फिटनेस स्तर आदि के आधार पर प्रशिक्षण का चयन करेगा और आपके लिए व्यक्तिगत योजनाएँ बनाएगा। आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपनी बॉडीबिल्डिंग योजनाओं को भी अनुकूलित कर सकते हैं।
पुरुषों के लिए डंबल वर्कआउट 💪
☆ ठोस मांसपेशियां बनाएं और टुकड़े-टुकड़े हो जाएं
☆ बड़े हाथ, मजबूत बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, चौड़े कंधे, पंप की हुई छाती, रिप्ड सिक्स-पैक एब्स, और स्टील-हार्ड बैक, मजबूत पैर प्राप्त करें
महिलाओं के लिए डंबल वर्कआउट 👙
☆ मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें, सही आकार में आएं
☆ सुंदर दुबले हाथ, पतले पैर, सुडौल स्तन, 90° कंधे, अच्छे दिखने वाले एब्स पाएं
Last updated on Mar 22, 2023
इस वर्शन में मामूली बग फ़िक्स और सामान्य सुधार शामिल हैं। बेहतर अनुभव के लिए नवीनतम वर्शन पर अपडेट करें।
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