只需一對啞鈴🔩，開始您的家庭鍛煉和力量訓練，快速增肌增肌，強身健體！我們為男性和女性提供 30 天的鍛煉計劃，有 3 個難度級別，非常適合初學者、中級和高級。
這個應用程序中的數百個練習涵蓋了所有主要肌肉群——你的肩膀、手臂、胸部、背部、腹肌、腿部等。我們準備了 2 個練習數據庫——啞鈴和體重。您的教練會根據您的目標、體能水平等來選擇訓練，並為您制定個性化的計劃。您還可以根據您的需要定制您的健美計劃。
男士啞鈴鍛煉💪
☆ 練出結實的肌肉，撕碎
☆ 獲得大臂、強壯的二頭肌和三頭肌、更寬的肩膀、豐滿的胸部、撕裂的六塊腹肌和鋼鐵般堅硬的背部、強壯的雙腿
女性啞鈴鍛煉👙
☆ 增肌增肌，塑造完美身材
☆ 練出美臂、修長腿、挺胸、90°肩、美腹
Last updated on 2023年03月22日
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