💪 تطبيق Push Ups – Push Up Counter هو رفيقك الأمثل في التمارين الرياضية، حيث يُساعدك على عدّ تمارين الضغط، وتتبّعها، ومراقبة تقدّمك.
لا تتطلّب تمارين الضغط أيّة معدّات خاصّة، ويمكنك ممارستها في المنزل، أو في النادي الرياضي، أو في أيّ مكان تقريبًا. يُساعدك التطبيق على الاحتفاظ بسجلّ لتمارين الضغط، وتتبّع عدد التكرارات، وملاحظة كيف تتغيّر نتائجك مع مرور الوقت.
💪 تطبيق Push Up Counter
يقوم التطبيق بحساب تمارين الضغط تلقائيًا أثناء التمرين.
تتوفّر عدّات متعدّدة للعدّ:
• لمس الشاشة بالأنف؛
• مستشعر التقارب؛
• إدخال البيانات يدويًا بعد التمرين.
مع طريقة العدّ بلمس الشاشة بالأنف، تستجيب الشاشة لكلّ تكرار. تُساعدك هذه الطريقة أيضًا على الحفاظ على عمق حركة ثابت، ولكن استخدمها بحذر لتجنّب إتلاف جهازك.
يُعلن عدّاد تمارين الضغط، مع خاصية التنبيه الصوتي، عدد التكرارات المُنجزة، ممّا يُغنيك عن النظر إلى الشاشة باستمرار أثناء التمرين.
📱 مستشعر التقارب
كطريقة بديلة للعدّ، يمكنك استخدام مستشعر التقارب في هاتفك الذكي.
قد تختلف دقة هذه الطريقة حسب طراز جهازك وموقع المستشعر.
🔢 العدّ اليدوي
إذا كنت تؤدي تمارين الضغط باستخدام مقابض أو دعامات، أو لا يمكنك لمس الشاشة، أو تفضل ببساطة طريقة تدريب أخرى، يمكنك إدخال عدد التكرارات يدويًا بعد الانتهاء من التمرين.
📊 إحصائيات التمرين والتقدم
يحفظ التطبيق نتائج تمارينك ويساعدك على تتبع تقدمك.
يمكنك:
• حفظ عدد تمارين الضغط؛
• عرض سجل تمارينك؛
• تتبع نتائجك؛
• مراقبة التغيرات في أدائك؛
• عرض رسوم بيانية للتقدم.
تسهل الإحصائيات الواضحة رؤية نتائج التمارين المنتظمة ومقارنة أدائك بمرور الوقت.
⏰ تذكيرات التمرين
خطط لتمارينك مسبقًا.
اختر أيام الأسبوع والوقت الذي ترغب فيه بالتمرين، وسيذكرك التطبيق بتمرين الضغط التالي.
يساعدك التمرين المنتظم على بناء روتين تدريبي ثابت والالتزام به.
📈 تتبع نتائجك
حاول تحسين نتائجك تدريجيًا، وحدد أهدافك الخاصة، وتابع عدد تمارين الضغط التي تُكملها.
استخدم التطبيق كعداد لتمارين الضغط، ومتتبع للتمرين، وأداة لمراقبة تقدمك.
📤 شارك نتائجك
أظهر نتائجك لأصدقائك وشاركهم إنجازاتك في تمارين الضغط.
💾 احفظ سجل تمارينك
يمكنك حفظ سجل تمارينك على جهازك لاستعادة بياناتك عند الحاجة.
يساعدك تطبيق "Push Ups – Push Up Counter" على حساب التكرارات، وحفظ سجل تمارينك، وتتبع الإحصائيات، ومراقبة تقدمك.
تمرن بانتظام، وتتبع نتائجك، وحسّن أدائك تدريجيًا. 💪
