Push-ups

Tekan tubi adalah latihan asas yang membangunkan bukan sahaja otot dada dan trisep, tetapi juga keseluruhan ikat pinggang bahu, delta, abs, dan juga meningkatkan kecergasan fizikal secara umum. Tekan tubi adalah senaman terbaik yang boleh anda lakukan. Ini adalah senaman yang hebat untuk seluruh badan, bahu, bahagian bawah punggung dan ia mudah dilakukan. Tekan tubi adalah salah satu daripada tujuh latihan fizikal asas. Tekan tubi tidak memerlukan peralatan tambahan, permukaan mendatar adalah semua yang anda perlukan untuk latihan. Jangan lepaskan latihan dan cuba berikan yang terbaik dan anda akan dapat mencapai hasil yang menakjubkan.

Apl Tekan Tubi, kaunter tekan Tubi akan membantu anda dengan perkara ini.

Tekan tubi, kaunter tekan tubi akan mengira tekan tubi anda, untuk ini anda perlu menyentuh skrin dengan hidung anda semasa melakukan tekan tubi (berhati-hati yang mempunyai hidung yang sangat tajam - jangan merosakkan skrin, pemaju tidak bertanggungjawab ke atas peranti yang rosak). Kiraan tekan tubi disebut dengan suara. Pengiraan ini tidak dipilih secara kebetulan, menyentuh skrin dengan hidung anda, anda melakukan tekan tubi terdalam, dengan itu melatih semua kumpulan otot dengan terbaik. Anda juga boleh memilih sensor jarak sebagai kaedah mengira tekan tubi. Kaedah ini kurang tepat, kerana ia bergantung pada peranti tertentu dan mungkin tidak selalu berfungsi, kerana tujuannya adalah untuk menentukan sama ada pengguna telah meletakkan telefon ke telinganya. Anda juga boleh memasukkan nilai bilangan tekan tubi secara manual selepas tamat senaman. Kaedah ini sesuai untuk mereka yang tidak boleh melakukan tekan tubi dalam atau tekan tubi semasa berhenti. Apl tekan tubi, kaunter tekan tubi akan menyimpan latihan anda dan membina carta visual kemajuan anda. Anda juga boleh menetapkan masa dan hari dalam minggu yang anda ingin melakukan senaman tekan tubi dan program ini akan mengingatkan anda tentang pelajaran seterusnya. Kongsi kemajuan tekan tubi anda dengan rakan anda.

Anda boleh menyimpan sejarah senaman tekan tubi anda pada peranti anda untuk pemulihan data kemudian.