Start Working Out

Start WorkingOut là ứng dụng theo dõi luyện tập đơn giản, nhanh chóng giúp bạn lên kế hoạch tập luyện, ghi lại từng hiệp và theo dõi sự tiến bộ của mình. Cho dù bạn nâng tạ, tập luyện với trọng lượng cơ thể hay chạy interval, mọi thứ bạn cần để duy trì thói quen tập luyện đều có ở đây. 💪

Tự tạo kế hoạch tập luyện của riêng bạn, bắt đầu một buổi tập chỉ với một lần chạm và tập trung vào việc luyện tập thay vì loay hoay với điện thoại.

TÍNH NĂNG CHÍNH

🏋️ Kế hoạch tập luyện tùy chỉnh

- Tạo không giới hạn kế hoạch tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn

- Thêm bao nhiêu bài tập tùy thích và sắp xếp lại thứ tự

- Xây dựng thư viện bài tập cá nhân với tên tùy chỉnh

📋 Hai loại bài tập

- Bài tập sức mạnh: theo dõi số hiệp, số lần lặp và trọng lượng

- Bài tập thời lượng: theo dõi khoảng thời gian tính bằng giây hoặc phút

🎯 Nhóm cơ mục tiêu

- Sắp xếp bài tập theo nhóm cơ: bắp tay, tam đầu, ngực, lưng, vai, cơ bụng, mông, đùi trước, đùi sau, bắp chân, cẳng tay và toàn thân

- Thêm nhãn nhóm cơ tùy chỉnh của riêng bạn

- Gán biểu tượng cảm xúc cho mỗi bài tập để dễ nhận biết

⏱️ Bộ đếm thời gian nghỉ tích hợp

- Bắt đầu bộ đếm thời gian nghỉ giữa các hiệp chỉ với một lần chạm

- Điều chỉnh thời gian nghỉ cho phù hợp với bài tập của bạn

- Duy trì nhịp độ mà không cần rời khỏi màn hình tập luyện

✅ Theo dõi tập luyện trực tiếp

- Đánh dấu các hiệp và khoảng thời gian khi bạn hoàn thành

- Điều chỉnh số lần lặp, trọng lượng hoặc thời gian ngay trong khi tập luyện

- Thêm các hiệp hoặc khoảng thời gian bổ sung Giữa buổi tập khi bạn cảm thấy sung sức

- Bài tập đang thực hiện của bạn được lưu tự động, vì vậy bạn sẽ không bao giờ mất tiến độ

📊 Lịch sử & nhật ký tập luyện

- Mỗi buổi tập hoàn thành đều được lưu vào nhật ký tập luyện của bạn

- Xem lại các bài tập trước đây với đầy đủ chi tiết: bài tập, hiệp, số lần lặp, trọng lượng và thời gian

- Xem mỗi buổi tập kéo dài bao lâu

📝 Ghi chú

- Thêm ghi chú vào toàn bộ buổi tập của bạn

- Thêm ghi chú vào từng bài tập để nhớ các hướng dẫn về tư thế, cài đặt hoặc cảm giác của bạn

⚖️ Theo dõi cân nặng

- Ghi lại cân nặng của bạn cho mỗi buổi tập

- Chọn đơn vị ưa thích của bạn: kilogam hoặc pound

🔧 Được thiết kế để sử dụng hàng ngày

- Giao diện hiện đại, gọn gàng, không gây cản trở

- Chuyển đổi giữa kg và lbs bất cứ lúc nào

- Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến — không cần tài khoản

TẠI SAO NÊN BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN?

Không rườm rà, không thiết lập phức tạp, không có rào cản đăng ký. Chỉ cần lên kế hoạch tập luyện, nhấn bắt đầu và ghi lại công việc của bạn từng hiệp một. Start WorkingOut tập trung vào những gì quan trọng: tham gia và trở nên mạnh mẽ hơn.

Tải ứng dụng Start WorkingOut ngay hôm nay và biến mỗi buổi tập thành tiến bộ có thể đo lường được. 🚀