Lợi ích và công dụng của gừng

Những lời khuyên tốt nhất về việc sử dụng gừng và lợi ích của nó

Bạn có biết Gừng không? Bạn có biết những lợi ích mà nó có thể mang lại cho sức khỏe của bạn?

Chúng tôi đã tạo ứng dụng này để hiển thị cho bạn! Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong nhiều nền văn hóa cho các đặc tính chữa bệnh của nó. Gần đây nó đã trở nên rất thời trang và đây là một số lợi ích của nó:

Các hợp chất phenolic gừng giúp giảm kích ứng đường tiêu hóa, kích thích sản xuất nước bọt và mật và ngăn chặn các cơn co thắt dạ dày và chuyển động của thức ăn và chất lỏng qua đường tiêu hóa. Trong ngắn hạn, họ ủng hộ tiêu hóa và ngăn chặn sự xuất hiện của các tác dụng phụ liên quan đến sự hấp thu kém của thực phẩm.

Nhai gừng sống hoặc uống trà gừng là một biện pháp khắc phục nhà thông thường cho buồn nôn, ví dụ như phụ nữ mang thai. Ăn gừng ngăn ngừa buồn nôn và thôi thúc nôn, ngay cả ở dạng kẹo hoặc thuốc.

Khi trời lạnh, uống trà gừng (chúng ta có thể thêm mật ong) là một cách tốt để giữ ấm. Nó là mồ hôi, có nghĩa là nó thúc đẩy đổ mồ hôi, do đó, nó hoạt động để làm ấm cơ thể từ bên trong.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Georgia (Mỹ) kết luận rằng quản lý hàng ngày bổ sung gừng làm giảm đau cơ do cảm ứng. Nó cũng đã được phát hiện ra rằng gừng làm giảm các triệu chứng của đau bụng kinh (đau dữ dội trong một chu kỳ kinh nguyệt). Trong một nghiên cứu khác, 83% phụ nữ dùng viên nang gừng có triệu chứng đau bụng kinh tốt hơn so với 47% những người dùng giả dược.

Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giảm viêm và điều trị các bệnh viêm. Gừng cũng đã được chứng minh là một phương thuốc có triển vọng trong các thử nghiệm lâm sàng để điều trị viêm kết hợp với viêm xương khớp.

Gốc của cây gừng có thể được tiêu thụ tươi, bột, sấy khô như một gia vị, dưới dạng dầu hoặc thậm chí là nước trái cây. Gừng thuộc họ bạch đậu khấu và nghệ, được sản xuất ở Ấn Độ, Jamaica, Fiji, Indonesia và Úc.

100 gam gừng chứa:

Carbohydrates - 17,77 g

Chất xơ - 2 g

Protein - 1,82 g

Chất xơ - 2 g

Đường - 1,7 g

Natri - 13 mg

Vitamin B6 - 0,16 mg

Canxi - 16 mg

Sắt - 0,6 mg

Vitamin C - 5 mg

Kali - 415 mg

Magiê - 43 mg

Photpho - 34 mg

Kẽm - 0,34 mg

Folate - 11 mcg

Riboflavin - 0,034 mg

Niacin - 0,75 mg

Sắt - 0,6 mg

Tải xuống ứng dụng của chúng tôi và bạn có thể xem video trên điện thoại di động của bạn băm nhỏ cách gừng lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn và bạn cũng có thể chia sẻ video với bạn bè và gia đình cũng như các mạng xã hội ưa thích của mình.

*** Chúng tôi đánh giá cao việc bạn đánh giá cao chúng tôi để giúp chúng tôi cải tiến và tiếp tục tạo các ứng dụng miễn phí ***