Voordelen en gebruik van Ginger

De beste tips over het gebruik van gember en de voordelen ervan

Ken je de Ginger? Kent u de voordelen die het uw gezondheid kan brengen?

We hebben deze app gemaakt om je te laten zien! Gember wordt al eeuwenlang in veel culturen gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. De laatste tijd is het erg in de mode en dit zijn enkele van de voordelen:

Gemberfenolverbindingen helpen de irritatie van het maagdarmkanaal te verlichten, stimuleren de productie van speeksel en gal en onderdrukken de maagcontracties en de beweging van voedsel en vloeistoffen door het maag-darmkanaal. Kortom, ze bevorderen de spijsvertering en voorkomen het optreden van bijwerkingen die verband houden met een slechte opname van voedsel.

Het kauwen van rauwe gember of het drinken van gemberthee is een gebruikelijke remedie tegen misselijkheid, bijvoorbeeld bij zwangere vrouwen. Gember eten voorkomt misselijkheid en de drang om over te geven, zelfs in de vorm van snoep of pillen.

Als het koud is, is gemberthee drinken (we kunnen honing toevoegen) een goede manier om warm te blijven. Het is zweetdrijvend, wat betekent dat het zweten bevordert, dus het werkt om het lichaam van binnenuit te verwarmen.

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Georgia (VS) concludeerde dat dagelijkse toediening van gembertoevoegingen spierpijn veroorzaakt door inspanning vermindert. Er is ook ontdekt dat gember de symptomen van dysmenorroe vermindert (ernstige pijn tijdens een menstruatiecyclus). In een ander onderzoek kreeg 83% van de vrouwen die gembercapsules innamen betere symptomen van menstruatiepijn vergeleken met 47% van degenen die een placebo kregen.

Gember wordt al eeuwen gebruikt om ontstekingen te verminderen en ontstekingsaandoeningen te behandelen. Van gember is ook aangetoond dat het een veelbelovend middel is in klinische onderzoeken om de ontsteking geassocieerd met artrose te behandelen.

De wortel van de gemberplant kan vers, poedervormig, als specerij gedroogd, in de vorm van olie of zelfs als sap worden geconsumeerd. Ginger behoort tot de familie van kardemom en kurkuma en wordt geproduceerd in India, Jamaica, Fiji, Indonesië en Australië.

100 gram gember bevat:

Koolhydraten - 17,77 g

Voedingsvezels - 2 g

Eiwit - 1,82 g

Voedingsvezels - 2 g

Suikers - 1,7 g

Natrium - 13 mg

Vitamine B6 - 0,16 mg

Calcium - 16 mg

IJzer - 0,6 mg

Vitamine C - 5 mg

Kalium - 415 mg

Magnesium - 43 mg

Fosfor - 34 mg

Zink - 0,34 mg

Foliumzuur - 11 mcg

Riboflavine - 0,034 mg

Niacine - 0,75 mg

IJzer - 0,6 mg

Download onze app en je kunt op je mobiele video's zien hoe gezond gember is voor je dieet en je kunt de video's ook delen met je vrienden en familie en je favoriete sociale netwerken.

*** We waarderen het dat u ons op prijs stelt om ons te helpen bij het verbeteren en blijven creëren van gratis apps ***