Vorteile und Nutzen von Ingwer

Die besten Tipps zur Verwendung von Ingwer und seinen Vorteilen

Kennst du den Ingwer? Kennen Sie die Vorteile für Ihre Gesundheit?

Wir haben diese App erstellt, um es Ihnen zu zeigen! Ingwer wird seit Jahrhunderten unter vielen Kulturen wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet. In letzter Zeit ist es sehr modisch geworden und das sind einige seiner Vorteile:

Ingwer-phenolische Verbindungen helfen Magen-Darm-Reizungen zu lindern, stimulieren die Produktion von Speichel und Galle und unterdrücken Magenkontraktionen und die Bewegung von Nahrung und Flüssigkeiten durch den Magen-Darm-Trakt. Kurz gesagt, sie bevorzugen die Verdauung und verhindern das Auftreten von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einer schlechten Aufnahme von Nahrung.

Kauen roher Ingwer oder trinken Ingwertee ist eine häufige Hausmittel für Übelkeit leiden, zum Beispiel schwangere Frauen. Der Verzehr von Ingwer beugt Übelkeit und Erbrechen vor, auch in Form von Süßigkeiten oder Pillen.

Wenn es kalt ist, trinken Ingwertee (wir können Honig hinzufügen) ist eine gute Möglichkeit, warm zu bleiben. Es ist schweißtreibend, was bedeutet, dass es das Schwitzen fördert, so dass es den Körper von innen wärmt.

Eine Studie, die an der Universität von Georgia (USA) durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass die tägliche Verabreichung von Ingwer-Ergänzungsmitteln Muskelschmerzen reduziert, die durch Bewegung hervorgerufen werden. Es wurde auch entdeckt, dass Ingwer die Symptome von Dysmenorrhoe (starke Schmerzen während eines Menstruationszyklus) reduziert. In einer anderen Studie hatten 83% der Frauen, die Ingwer-Kapseln einnahmen, bessere Symptome von Menstruationsschmerzen als 47% von denen, die ein Placebo erhielten.

Ingwer wird seit Jahrhunderten verwendet, um Entzündungen zu reduzieren und Entzündungen zu behandeln. Ingwer hat sich auch als ein vielversprechendes Heilmittel in klinischen Studien zur Behandlung der mit Osteoarthritis verbundenen Entzündung erwiesen.

Die Wurzel der Ingwerpflanze kann frisch, gepudert, als Gewürz, in Form von Öl oder sogar als Saft getrocknet werden. Ingwer gehört zur Familie der Kardamom und Kurkuma und wird in Indien, Jamaika, Fidschi, Indonesien und Australien produziert.

100 Gramm Ingwer enthalten:

Kohlenhydrate - 17,77 g

Ballaststoffe - 2 g

Protein - 1,82 g

Ballaststoffe - 2 g

Zucker - 1,7 g

Natrium - 13 mg

Vitamin B6 - 0,16 mg

Kalzium - 16 mg

Eisen - 0,6 mg

Vitamin C - 5 mg

Kalium - 415 mg

Magnesium - 43 mg

Phosphor - 34 mg

Zink - 0,34 mg

Folat - 11 mcg

Riboflavin - 0,034 mg

Niacin - 0,75 mg

Eisen - 0,6 mg

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