SmokeFree

چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے آسان طریقے

SmokeFree ایپ وہ ٹول ہے جس کی آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے وقت ضرورت ہوتی ہے۔ آپ آہستہ آہستہ روزانہ سگریٹ کی مقدار کو کم کریں گے، اپنے بند ہونے والے تناؤ اور نیکوٹین کی خواہش کو معمول پر رکھیں گے اور آپ کو جسم کو روزانہ کم سگریٹ کے ساتھ موافقت کرنے دیں گے، جب تک کہ آپ مکمل طور پر بند نہ ہوجائیں۔ لیکن پھر بھی، سب سے اہم چیز تمباکو نوشی کو روکنے کی خواہش ہے۔

آپ کو یہ طریقہ کیوں آزمانا چاہیے؟

یہ ایپ طریقہ فراہم کرتی ہے جو صرف یہ کہنے سے مختلف ہے کہ "میں اب سگریٹ نہیں پیوں گا"۔ یہ واقعی مشکل ہے۔ نیکوٹین کی کمی، اور سگریٹ نوشی سے تناؤ یہاں چھوٹی مقدار میں آ رہا ہے۔ نکوٹین ٹرکی کے چھوٹے حصوں اور سگریٹ کی ضرورت کے ساتھ سگریٹ کے بغیر زندگی کو اپنانا اور پھر مکمل طور پر چھوڑنا آسان ہے۔

یاد رکھیں: تمباکو نوشی چھوڑنے کی خواہش سب سے اہم ہے۔ تم کر سکتے ہو! :-)

خصوصیات

چھوڑنے کا اپنا ذاتی منصوبہ بنائیں

سگریٹ چھوڑنے کا خودکار طریقہ آپ کی سگریٹ نوشی کی عادات کے مطابق ہو جائے گا اور اگر یہ بہت مشکل ہو جائے تو چھوڑنے کی تاریخ کو آگے بڑھائے گا۔

• اپنی یومیہ پیشرفت کو ٹریک کریں۔

جب آپ کو سگریٹ نوشی کی اجازت ہو تو اطلاع حاصل کریں۔

محرکات کے طور پر اقتباسات اور تصاویر شامل کریں۔

آپ کے تمام آلات کے درمیان ڈیٹا کی مطابقت پذیری