MyFitnessPal

MyFitnessPal کے نیوٹریشن ٹریکر کے ساتھ کیلوریز اور میکرو کو ٹریک کریں۔

MyFitnessPal کے ساتھ اپنی غذائیت، تندرستی، اور وزن میں کمی کے اہداف کی طرف پیش رفت کو ٹریک کریں۔ یہ آل ان ون فوڈ ٹریکر، کیلوری کاؤنٹر، میکرو ٹریکر، اور فٹنس ٹریکر ایسا ہے جیسا کہ ہر روز آپ کے ساتھ ایک نیوٹریشن کوچ، کھانے کا منصوبہ ساز، فٹنس ٹریکر اور فوڈ ڈائری رکھنا ہے۔

MyFitnessPal ایک صحت اور غذائیت سے متعلق ایپ ہے جو آپ کو اپنی کھانے کی عادات کے بارے میں جاننے، اپنی خوراک کی نگرانی کرنے، خوراک کے بہتر انتخاب کرنے اور آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

خصوصی فوڈ ٹریکر اور فٹنس لاگنگ ٹولز، ماہرین کی رہنمائی اور کیلوری کاؤنٹر تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ہماری صحت اور غذائیت کی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنا 30 دن کا مفت پریمیم ٹرائل شروع کریں۔ آپ کو جلد ہی پتہ چل جائے گا کہ کیوں MyFitnessPal امریکہ میں #1 غذائیت اور فوڈ ٹریکر ہے اور اسے نیویارک ٹائمز، وال اسٹریٹ جرنل، ٹوڈے شو، اور یو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ میں نمایاں کیا گیا ہے۔

کیلوری سے بہت زیادہ

کاؤنٹر اور ڈائیٹ جرنل

صحت اور غذائیت کی معروف ایپ آپ کی انگلی پر فٹنس ٹریکر، میکروس کاؤنٹر، ڈائیٹ پلانر اور نیوٹریشن کوچ رکھنے جیسی ہے۔

■ لاگ فوڈ – استعمال میں آسان پلانر ٹولز جو فوڈ ٹریکنگ کو تیز اور آسان بناتے ہیں۔

■ سرگرمی کی سرگرمی - فٹنس ٹریکر اور منصوبہ ساز کے ساتھ ورزش اور اقدامات شامل کریں

■ اپنے فٹنس اہداف کو حسب ضرورت بنائیں – وزن میں کمی، وزن میں اضافہ، وزن کی دیکھ بھال، غذائیت اور تندرستی

■ اپنی فٹنس کی پیشرفت دیکھیں – ایک نظر میں ٹریک کریں، یا اپنی خوراک اور میکرو کا تفصیل سے تجزیہ کریں

■ رجسٹرڈ ڈائیٹشین سے سیکھیں - کھانے کے منصوبے آپ کی ٹارگٹ کیلوریز اور میکروز کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنائے گئے ہیں، چاہے آپ وزن کم کر رہے ہوں یا وزن میں اضافہ — ہمارے کھانے کے پلانر، میکرو ٹریکر، اور کیلوری کاؤنٹر ٹولز تک رسائی کے ساتھ۔

■ متاثر رہیں – صحت مند غذا کے لیے 500+ صحت بخش ترکیبیں اور 50 ورزشیں معمولات کو تازہ اور مزے دار رکھتی ہیں۔

■ کمیونٹی کے ساتھ جڑیں – ہمارے فعال MyFitnessPal فورمز میں دوست اور ترغیب تلاش کریں۔

خصوصیات اور فوائد کو قریب سے دیکھیں

فوڈ لاگنگ کے ذریعے قیمتی بصیرت حاصل کریں

دریافت کریں کہ کون سے کھانے آپ کو بہترین ایندھن دیتے ہیں۔ یہ صرف وزن میں کمی، غذا کے رجحانات، یا چربی میں کمی کے لیے تیز رفتار راستہ نہیں ہے — یہ ایک صحت اور غذائیت سے متعلق ایپ اور منصوبہ ساز ہے جو آپ کو اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے اور یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ اپنے جسم میں کیا ڈالتے ہیں۔

■ سب سے بڑے فوڈ ڈیٹا بیس میں سے ایک - 14 ملین سے زیادہ کھانے کے لیے کیلوری کاؤنٹر (بشمول ریستوران کے پکوان)

■ تیز اور آسان فوڈ ٹریکر اور پلانر ٹولز – تلاش کرنے کے لیے ٹائپ کریں، اپنی تاریخ سے کھانے شامل کریں یا اپنے فون کے کیمرے سے بار کوڈ یا پورا کھانا اسکین کریں۔

■ کیلوری کاؤنٹر – کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ اپنے انٹیک پر عمل کریں اور اپنی روزانہ کی پیشرفت دیکھیں

■ میکرو ٹریکر - گرام یا فیصد کے لحاظ سے کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین کی خرابی کو دیکھیں- علیحدہ کارب ٹریکر، کیٹو ڈائیٹ، یا ہیلتھ اینڈ فٹنس ایپ کی ضرورت نہیں!

■ نیوٹریشن ٹریکر اور بصیرتیں - غذائیت کی مقدار کا تجزیہ کریں اور میکرو، کولیسٹرول، سوڈیم، فائبر اور مزید کے لیے مخصوص اہداف مقرر کریں۔

■ واٹر ٹریکر - یقینی بنائیں کہ آپ ہائیڈریٹ رہ رہے ہیں۔

اپنے ایپ کے تجربے کو حسب ضرورت بنائیں

اپنی ترتیبات کا انتخاب کریں اور صحت اور غذائیت کی معروف ایپ کے ساتھ اپنے اہداف حاصل کریں۔

■ حسب ضرورت اہداف – کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ کھانے یا دن کے حساب سے اپنی توانائی کی مقدار پر عمل کریں، میکرو ٹریکر کے ساتھ اہداف طے کریں اور مزید

■ ذاتی نوعیت کے ڈیش بورڈز - وہ اعدادوشمار چنیں جنہیں آپ ایک نظر میں دیکھنا چاہتے ہیں۔

■ نیٹ کاربس موڈ/کارب ٹریکر – کم کارب یا کیٹو ڈائیٹ کو آسان بنانے کے لیے، خالص (کل نہیں) کاربس دیکھیں

■ پروٹین اور کیلوری کاؤنٹر – اپنے پروٹین کے اہداف طے کریں اور ٹریک کریں کہ آپ دن میں کتنا کھاتے ہیں۔

■ اپنا خود کا کھانا/فوڈ ٹریکر شامل کریں – فوری لاگنگ کے لیے ترکیبیں اور کھانوں کو محفوظ کریں اور اپنی خوراک پر نظر رکھیں

■ ورزش سے کیلوریز شمار کریں – فیصلہ کریں کہ آپ کی سرگرمیاں اور غذا روزانہ کیلوری کے اہداف کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

■ 50+ ایپس اور آلات کو جوڑیں – سمارٹ واچ، فٹنس ٹریکرز اور دیگر صحت اور فٹنس ایپس سے

■ Wear OS کے ساتھ ٹریک کریں – آپ کی گھڑی پر کیلوری کاؤنٹر، واٹر ٹریکر، اور میکرو ٹریکر۔ تیز ترین لاگنگ کے لیے ہوم اسکرین پر پیچیدگیاں شامل کریں، اور مختلف غذائی اجزاء کو ایک نظر میں ٹریک کرنے کے لیے ٹائل۔

ہماری شرائط و ضوابط اور رازداری کی پالیسی دیکھیں: https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms