掃描日期:2023年08月15日
套件名稱:com.vandersw.texasmethod
SHA-256:fafdf0a2cd7159de3715e11f46ade65c17f29b0c2ddc91e1a6c81d7efef7a432
SHA-1:964642ebffd46db2b6f54f5093f9ff9437048fb1
更多
所有時間最流行的中間舉重程序可在應用程序！
德州方法被分為2個星期為一個週期，在每個星期鍛煉3：
- 1週：鍛煉卷
- 1週：恢復鍛煉
- 1週：強度鍛煉
- 第2週：鍛煉卷
- 第2週恢復鍛煉
- 第2週：強度鍛煉
週一的訓練是“天卷”。
週三的“恢復日”是一個打火機一天以防止下火車，但允許更多的恢復。
週五是“強日”你在哪裡回收，並準備做一個新的公關。
每個星期，你會去通過一個完整的應力/恢復/適應循環。在得克薩斯州法，你不會累積疲勞。這個舉重方案旨在為長時間來運行。
獎金特點：
- 自定義您的電梯
- 不要做數學板！我們提供了一個板計算器，會告訴你什麼板，以你的欄上一輪的重加載每部電梯和自動。
- 登錄備份/同步你的進步。永遠不要失去你的工作！
Last updated on 2017年09月08日
- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
