鍛煉一天，一個星期16分鐘，連用3天。這是一種高強度I2週的課程
每天16分鐘，每週3次，共12週。這就是您進入最佳生活狀態所需要的。
最大能力訓練是一項不廢話的健身計劃，它將使您在一周內不到一個小時的時間裡變得更強壯，更瘦和更柔和。
MCT將高強度間歇訓練（HIIT）與漸進式體重訓練相結合，可進行快速有效的鍛煉。
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第4天訓練樣本：
田議定書（8回合，4練習）
下蹲
俯臥撑
刺
板
總鍛煉時間：16：00
關於Max Capacity Training
最新版本1.0.3更新日誌
Last updated on 2015年08月05日
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