Workout 16 Minuten pro Tag, 3 Tage pro Woche. Dies ist eine hohe Intensität 12 Wochen Programm
16 Minuten am Tag, 3 Mal pro Woche für 12 Wochen. Das ist alles, was Sie brauchen, um in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.
Max Capacity Training ist ein No-Nonsense-Trainingsprogramm, mit dem Sie in weniger als einer Stunde pro Woche stärker, schlanker und gemeiner werden.
MCT kombiniert High Intensity Interval Training (HIIT) mit progressiven Körpergewichtsübungen für ein schnelles und effektives Training.
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Beispiel Training für Tag 4:
Tabata-Protokoll (8 Runden, 4 Übungen)
Kniebeugen
Liegestütze
Ausfallschritte
Planke
Gesamttrainingszeit: 16:00