沒有離開家的練習。

鍛煉課程非常有利於讓他們在家裡。

如果沒有時間表，你將不必離開家去健身！

寒冷到來了，我們很難離開房子進行運動。在這裡，你會發現這個應用的解決方案是鍛煉肌肉和關節，不需要在健身房裡移動和花錢。

該應用程序有腹部，胸部，腿部，手臂和臀部的鍛煉，以及全身的鍛煉。

熱身和伸展程序旨在確保您安全地運動，以避免受傷。通過每個練習的動畫指南和視頻，您可以確保為每個練習採用適當的姿勢。

你會發現不同的訓練程序，以適應最定義你的訓練程序，定期更新訓練和新的訓練，以加強身體的所有肌肉。

有無數的視頻按照你自己的節奏運行沒有時間表或旅行對健康有益的一切與日常運動有關，提出每天幾分鐘的例行程序，加強腿部，臀部，背部和手臂除了減肥和改善心血管系統。

並且記得在開始避免受傷前進行熱身，在訓練前，訓練中和訓練後多喝水，最後在訓練結束時伸展肌肉10分鐘，拉伸對於促進肌肉恢復和避免疼痛至關重要。

體育在生活和實踐中至關重要。

以最簡單，最舒適的方式適應，免費且無需離開家。

準備你的課程，塑造你的身體，沒有時間表。