تمارين دون مغادرة المنزل.

جلسات التمرين مفيدة للغاية لجعلها في المنزل.

لن تضطر إلى الانتقال من المنزل للحصول على لياقتك البدنية ، بدون جداول!

يصل البرد ويصعب علينا مغادرة المنزل للرياضة ، وهنا ستجد الحل في هذا التطبيق لممارسة العضلات والمفاصل مع جلسات مختلفة دون الحاجة إلى التحرك وإنفاق المال في صالة الألعاب الرياضية.

التطبيق لديه تمارين للعضلات والصدر والساقين والذراعين والأرداف ، وكذلك تمارين للجسم كله.

تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد لضمان ممارسة التمارين الرياضية بأمان لتجنب الإصابة. مع أدلة متحركة ومقاطع فيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من أنك تتبنى الموقف المناسب لكل من التمارين.

سوف تجد روتينات تدريب مختلفة للتكيف مع تلك التي تحدد لك أكثر ، وتحديث دوري مع التدريب وجلسات جديدة لتعزيز جميع عضلات الجسم.

هناك عدد لا يحصى من مقاطع الفيديو لتعمل وفق وتيرتك الخاصة بدون جداول أو أن يكون السفر مفيدًا جدًا لصحة كل ما يتعلق بالرياضة اليومية ، واقتراح روتين لبضع دقائق في اليوم وتقوية الساقين والأرداف والظهر والذراعين بالإضافة إلى فقدان الوزن و تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.

وتذكر أن تقوم بالدفء قبل البدء في تجنب الإصابات ، وشرب الكثير من السوائل قبل التدريب وأثناءه وبعده ، وأخيراً 10 دقائق من التمدد لتهدئة العضلات في نهاية التدريب ، فإن التمدد ضروري لتسهيل انتعاش العضلات وتجنب وجع.

الرياضة ضرورية في الحياة والممارسة.

احصل على لياقتك في أسهل الطرق وأكثرها راحة وحرة ودون مغادرة المنزل.

قم بإعداد جلساتك وشكل جسمك بدون جداول.