舒心

舒「心」放鬆，只要5分鐘！ 寂寞、煩憂、失落 都有舒心陪著你！【5大好處】舒緩壓力與焦慮、提升專注與覺察、 找回生活幸福感、 幫助入睡好舒眠 、增進關懷與溝通

當你孤單你會想起誰？你想不想找個人來陪？

需要療癒的時刻 舒心正念APP可以隨時陪伴著你

苦樂交融的人生，有時會陷落

自我療癒的最佳選擇

舒心讓你成為更好的自己！

1) 傾聽你、陪伴你、提醒你

2) 陪你找回生活的動力

3) 陪你找回平靜與智慧

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什麼是正念？

「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下。

在這個繁雜忙碌的生活當中，充滿著壓力和難題，感覺每天睜開眼睛就有數不完的代辦事項和挑戰…很多人因為負面情緒、憂鬱焦慮、壓力緊張，漸漸失去生活方向…在喧嘩的世界，我們更需要的是尋找內在的力量，透過「正念」對話和靜心方式幫助自己停下腳步、調整身心、從「心」出發。

在舒心Soothing APP，我們整理了可以幫助現代忙碌生活的各種情境對話、正念引導，以及幫助身心放鬆的大自然音樂。對話包含愛情、關係、工作、課業、情緒、認知等等。透過三十這多種情境對話，讓自己的心緩緩的慢下來、放鬆，學習理性地「感受」和「接納」，再透過十多個正念靜心音檔讓沉澱好的心跟著引導越來越「覺察」與「專注」，最後藉由大自然的音樂放鬆身心。

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不管碰到任何事情，舒心都會陪你聊天！

對話模組包含：

+減少焦慮

+提升幸福

+減輕壓力

+建立信心

+提高效率

+克服憂鬱

【正念放鬆】

正念＆放鬆引導音樂有：

+體驗呼吸

+感覺呼吸

+全身放鬆

+與身體和平共處

+大自然的音樂

影片簡介：https://reurl.cc/6521YZ