舒心

舒「心」放松，只要5分钟！寂寞、烦忧、失落 都有舒心陪着你！ 【5大好处】舒缓压力与焦虑、提升专注与觉察、 找回生活幸福感、 帮助入睡好舒眠 、增进关怀与沟通

当你孤单你会想起谁？你想不想找个人来陪？

需要疗愈的时刻 舒心正念APP可以随时陪伴着你

苦乐交融的人生，有时会陷落

自我疗愈的最佳选择

舒心让你成为更好的自己！

1) 倾听你、陪伴你、提醒你

2) 陪你找回生活的动力

3) 陪你找回平静与智慧

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什么是正念？

「正念」英文为Mindfulness，其定义为「有意识地觉知当下身心与环境，并保持客观、允许、不评判的态度」，亦即以开放接纳的心去觉察每个当下。

在这个繁杂忙碌的生活当中，充满着压力和难题，感觉每天睁开眼睛就有数不完的代办事项和挑战…很多人因为负面情绪、忧郁焦虑、压力紧张，渐渐失去生活方向…在喧哗的世界，我们更需要的是寻找内在的力量，透过「正念」对话和静心方式帮助自己停下脚步、调整身心、从「心」出发。

在舒心Soothing APP，我们整理了可以帮助现代忙碌生活的各种情境对话、正念引导，以及帮助身心放松的大自然音乐。对话包含爱情、关系、工作、课业、情绪、认知等等。透过三十这多种情境对话，让自己的心缓缓的慢下来、放松，学习理性地「感受」和「接纳」，再透过十多个正念静心音档让沉淀好的心跟着引导越来越「觉察」与「专注」，最后藉由大自然的音乐放松身心。

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不管碰到任何事情，舒心都会陪你聊天！

对话模组包含：

+减少焦虑

+提升幸福

+减轻压力

+建立信心

+提高效率

+克服忧郁

【正念放松】

正念＆放松引导音乐有：

+体验呼吸

+感觉呼吸

+全身放松

+与身体和平共处

+大自然的音乐

影片简介：https://reurl.cc/6521YZ