Siyatik sinir ağrısını azaltmanın en etkili yollarından biri siyatik egzersizleridir. Bel fıtığı, kireçlenme, spinal stenoz, bel kayması, priformis sendromu durumlar siyatik sinire bası yaparak ağrı oluşturur. Bu ağrı genellikle batıcı, yanıcı, bazen elektro şok verilmiş gibi bir his uyandırır. Kalça, bel, bacak yanı, diz arkasından ayak bileğine kadar uzanabilir.
Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizleri düzenli yapmanız halinde siyatik ağrınız azalacaktır.Bel fıtığı için egzersiz, bel ağrısı için egzersiz ve priformis germe için yapılan egzersizler siyatik egzersizleriyle benzerlik göstermektedir. Bu hareketleri haftada 2 gün 20 dakika olacak şeklinde yapmanız yeterlidir.
Bu egzersizleri düzenli olarak yapmanız şu rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olmaktadır: Bel fıtığı, bacak ağrısı, bel ağrısı, priformis sendromu, L4-L5 disk hernisi, postür bozukluğu, siyatik ağrısı.
En Son Sürüm
3.8.2.2.1Yükleyen
Tính Kho
Gereken Android sürümü
Android 4.1+
İçerik derecelendirmesi
Everyone
Bildir
Uygunsuz olarak işaretleLast updated on May 26, 2022
2019
APKPure - Android ağırlıklı, çok platformlu bir uygulama mağazası olup, geniş uygulama içeriği sunmaktadır. İstediğiniz uygulamayı daha kolay, hızlı ve güvenli bir şekilde keşfedin, hızlı ve verimli indirme ve kurulum imkanlarıyla.
