कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द को कम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कटिस्नायुशूल अभ्यास है । एक हर्निया, कड़ा हो जाना, स्पाइनल स्टेनोसिस, काठ का पाली, विरूपताओं सिंड्रोम कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाने से दर्द का कारण बनता है । इस दर्द को आम तौर पर, ज्वलनशील, कभी कभी बिजली के झटके की तरह लग रहा है चुभने है । यह कूल्हे से विस्तार कर सकते हैं, कमर, पैर की ओर, टखने को घुटने के पीछे.
यदि आप हमारे मोबाइल एप्लिकेशन में नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपका कटिस्नायुशूल कम हो जाएगा। हर्निया के लिए व्यायाम और पीठ दर्द के लिए व्यायाम कटिस्नायुशूल अभ्यास के समान हैं। आपको केवल सप्ताह में 2 दिन 20 मिनट इन आंदोलनों को करने की आवश्यकता है।
इन अभ्यासों को नियमित रूप से करने से निम्नलिखित स्थितियों को ठीक करने में मदद मिलती है: काठ का हर्निया, पैर में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, L4-L5 डिस्क हर्निया, आसन विकार, कटिस्नायुशूल दर्द।
Last updated on May 26, 2022
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