Revert

Revert, klinik temelli pratik rehberler, video kayıtları, günlük düşünceler, öz izleme araçları, kişisel hedefler ve günlük taahhütler, yolculuk takibi ve dürtünün en güçlü olduğu anlar için kaynaklar sunar.

Sıradan günler için bir rehber ve zor günler için bir kalkan. Sizinle aşmak istediğiniz versiyon arasında ekstra bir bariyer.

Alkol, uyuşturucu, kumar, pornografi ve değiştirmek istediğiniz diğer kalıplar.

PRATİK REHBERLER

Klinik psikolojiden yola çıkarak oluşturulmuş, her bağımlılık türü için yapılandırılmış yollar.

Araziyi anlıyorsunuz, erişimi azaltıyorsunuz, tetikleyicilerinizi haritalandırıyorsunuz, en yüksek istek anları için bir plan oluşturuyorsunuz ve yerine geçecek şeyler geliştiriyorsunuz. Adım adım, kendi hızınızda, kaydedilmiş ilerlemeyle—istediğiniz zaman durabilir ve geri dönebilirsiniz.

İŞLER ZORLAŞTIĞINDA

Kriz sekmesi her zaman bir dokunuş uzağınızda.

- Üç dakikalık rehberli nefes egzersizi

- Gerçekten birine ihtiyaç duyduğunuzda güvenilir bir iletişim kişisi

- Kişisel hatırlatıcılarınız — hatırlaması zor olduğunda sizin tarafınızdan yazılmış nedenleriniz

- Revert'in sanal desteğiyle anında görüşme (aboneler)

TETİKLEYİCİ HARİTANIZ

Sizi çeken ve sizi geride tutan şeyler yan yana. Tanıdığınız tetikleyicileri ve sizin için işe yarayan korumaları kaydedin. Bunları yazılı olarak görmek, onlarla olan ilişkinizi değiştirir.

GÖRÜNTÜLENMEMİŞ TAKİP

Güçlü günler, ataklar, direnilen istekler — hepsi yan yana kaydedilir. Yolculuğunuzun gerçek modelini görürsünüz: haftanın hangi günlerinde işler zorlaşıyor, serileriniz ne kadar sürüyor, bir aydan diğerine neler değişti.

SÜRDÜRÜCÜ ALIŞKANLIKLAR

İyileşme sadece ortadan kaldırmakla ilgili değil, inşa etmekle ilgilidir. İstikrarınızı sürdüren alışkanlıkları takip edin: egzersiz, ders çalışma, uyku, okuma, sizin için anlamlı olan her şey. Günlük, haftalık ve aylık görünüm.

HEDEFLERİNİZ

İyileşme, yeniden inşa için alan açar. Hayatınıza yön verecek hedefler belirleyin – sağlık, ilişkiler, finans, amaç – ve her birini pratik adımlara ayırın, bazıları alışkanlıklarınızla bağlantılı olsun. İlerlemenizi kendi hızınızda, bir son tarih olmadan takip edin.

ERDEMLERİNİZ

Değişim sadece yaptığınız şey değil, kim olduğunuzdur. Güçlendirmek istediğiniz karakter özelliklerini seçin (cesaret, dürüstlük, alçakgönüllülük, sabır…), her biri için günlük bir uygulama belirleyin ve zaman zaman bu erdemi nasıl yaşadığınızı düşünün. Not yok, baskı yok – evriminizi gösteren dürüst bir öz algı.

VİDEO YOLLARI

Temaya göre düzenlenmiş, istediğiniz zaman izleyebileceğiniz video dersler. Size neler olduğunu ve bununla ilgili ne yapmanız gerektiğini açıklayan içerik.

GÜNLÜK DÜŞÜNCE

Günde bir kısa metin, bir dakikada okunacak şekilde yazılmış. Vaaz yok, suçluluk yok, baskı yok.

UZMANLAR TARAFINDAN TASARLANDI

Revert, bağımlılığı ve iyileşme sürecini de anlayan bir klinik psikolog ve nöropsikolog tarafından oluşturulmuştur.

Sıralama yok. Diğer kullanıcılarla karşılaştırma yok. Sizin süreciniz, sizin yolunuz, kendi hızınızda.

GİZLİLİK

İyileşme sizin işiniz. Kayıtlarınız gizlidir ve reklam amacıyla üçüncü taraflarla paylaşılmaz. Verilerinizi istediğiniz zaman silebilirsiniz.

ÖNEMLİ

Revert bir destek aracıdır ve profesyonel tedavi, psikolojik, psikiyatrik veya tıbbi bakımın yerini almaz. Uygulamanın asistanı sanaldır - bir sağlık uzmanı değildir.

Acil risk altındaysanız, yardım alın: CVV 188 (24 saat, ücretsiz), SAMU 192 veya en yakın CAPS.

ABONELİK

Rehberli nefes alma, güvenilir iletişim, kişisel hatırlatıcılar ve günlük kayıt ücretsizdir. Abonelik, Revert'in sanal desteğini, eksiksiz pratik kılavuzlarını, video kayıtlarını, tam ilerleme panosunu, alışkanlık takibini, tetikleyici haritasını ve ayrıntılı geçmişi açar. Aylık veya yıllık abonelik, hesap ayarlarınızdan istediğiniz zaman iptal edilebilir.

Gizlilik Politikası: apprevert.com.br/privacy

Kullanım Şartları: apprevert.com.br/terms