Revert

يجمع تطبيق Revert بين أدلة عملية قائمة على أسس سريرية، ومقاطع فيديو، وتأملات يومية، وأدوات للمراقبة الذاتية، وأهداف شخصية والتزامات يومية، وتتبع لرحلتك، وموارد للحظات التي تشتد فيها الرغبة.

دليل للأيام العادية ودرع للأيام الصعبة. حاجز إضافي بينك وبين النسخة التي تريد التغلب عليها.

الكحول، والمخدرات، والقمار، والإباحية، وغيرها من الأنماط التي ترغب في تغييرها.

أدلة عملية

مسارات منظمة لكل نوع من أنواع الإدمان، مبنية على أسس علم النفس السريري.

ستفهم طبيعة الإدمان، وتقلل من فرص الوصول إليه، وتحدد محفزاتك، وتضع خطة للتعامل مع ذروة الرغبة، وتبني بدائل. خطوة بخطوة، بوتيرتك الخاصة، مع حفظ تقدمك - يمكنك التوقف والعودة متى شئت.

عندما تشتد الأمور

علامة تبويب "الأزمة" متاحة دائمًا بنقرة واحدة.

- تمرين تنفس موجه لمدة ثلاث دقائق

- جهة اتصال موثوقة عندما تحتاج حقًا إلى شخص ما

- تذكيراتك الشخصية - أسبابك، التي تكتبها بنفسك، لتتذكرها عندما يصعب عليك تذكرها

- محادثة فورية مع فريق الدعم الافتراضي من Revert (للمشتركين)

خريطة محفزاتك

ما يجذبك وما يعيقك، جنبًا إلى جنب. سجل المحفزات التي تتعرف عليها والوسائل الوقائية التي تناسبك. إن رؤيتها مكتوبة تُغير علاقتك بها.

تتبع خفي

الأيام القوية، والنوبات، والرغبات التي قاومتها - كلها مسجلة جنبًا إلى جنب. سترى النمط الحقيقي لرحلتك: أي أيام الأسبوع تزداد الأمور صعوبة، وكم تدوم فترات امتناعك، وما الذي تغير من شهر لآخر.

عادات تُحافظ على استقرارك

التعافي لا يقتصر على التخلص من العادات السيئة، بل يشمل بناء عادات جديدة. تتبع العادات التي تُحافظ على استقرارك: الرياضة، والدراسة، والنوم، والقراءة، وأي شيء يناسبك. عرض يومي، وأسبوعي، وشهري.

أهدافك

يُتيح التعافي مساحةً لإعادة البناء. حدّد أهدافًا تُوجّه حياتك - الصحة، العلاقات، الأمور المالية، والغاية - وقسّم كل هدف إلى خطوات عملية، بعضها مرتبط بعاداتك. تتبّع تقدّمك بوتيرتك الخاصة، دون موعد نهائي.

فضائلك

التغيير ليس مجرد ما تفعله، بل هو من تُصبح. اختر سمات شخصية تُريد تعزيزها (الشجاعة، الصدق، التواضع، الصبر...)، وحدّد ممارسة يومية لكل منها، وتأمل من حين لآخر في كيفية تجسيدك لتلك الفضيلة. لا درجات، لا ضغوط - فقط تقييم صادق لذاتك يُظهر تطوّرك.

مسارات الفيديو

دروس فيديو مُنظّمة حسب الموضوع، يُمكنك مشاهدتها وقتما تشاء. محتوى يُفسّر ما يحدث لك - وكيفية التعامل معه.

تأمل يومي

نص قصير يوميًا، مكتوب ليُقرأ في دقيقة واحدة. لا موعظة، لا شعور بالذنب، لا ضغوط.

صُمم بواسطة خبراء

تم تطوير تطبيق Revert بواسطة أخصائي علم نفس سريري وأخصائي علم نفس عصبي، مُلمّين بالإدمان وعملية التعافي.

لا يوجد تصنيف. لا توجد مقارنة مع مستخدمين آخرين. إنها رحلتك الخاصة، على طريقتك، وبالوتيرة التي تناسبك.

الخصوصية

التعافي شأنك الخاص. سجلاتك سرية ولن تُشارك مع أي جهة خارجية لأغراض إعلانية. يمكنك حذف بياناتك في أي وقت.

هام

Revert أداة دعم، ولا تُغني عن العلاج المتخصص، أو الرعاية النفسية، أو الطبية. مساعد التطبيق افتراضي، وليس مُختصًا في الرعاية الصحية.

إذا كنت في خطر مُباشر، اطلب المساعدة: مركز مكافحة الإدمان 188 (متوفر على مدار الساعة، مجانًا)، أو خدمة الإسعاف 192، أو أقرب مركز دعم.

الاشتراك

التنفس المُوجّه، والتواصل الموثوق، والتذكيرات الشخصية، والسجل اليومي، كلها خدمات مجانية. تتيح لك هذه الاشتراكية الاستفادة من الدعم الافتراضي من Revert، والأدلة العملية الشاملة، ومقاطع الفيديو، ولوحة تحكم كاملة لمتابعة التقدم، وتتبع العادات، وخريطة المحفزات، وسجل مفصل. الاشتراك شهري أو سنوي، ويمكنك إلغاؤه في أي وقت من إعدادات حسابك.

سياسة الخصوصية: apprevert.com.br/privacy

شروط الاستخدام: apprevert.com.br/terms