Ruh hali günlüğü: duygularını kaydet, günlük kalıplarını fark et
Bazı günler neden farklı hissettiğini anlamak zaman alır. Küçük bir kayıtla başlayabilirsin.
Mind Tracker; ruh halini, duygularını, enerjini, stresini, düşüncelerini ve gün içindeki olayları bir araya getirir. Uzun uzun yazman gerekmez. Düzenli ve kısa kayıtlar, zamanla sana ait kalıpları daha net görmene yardımcı olur.
KENDİ RİTMİNDE KAYDET
• ruh hali, duygu, enerji ve stres
• notlar ve günlük olaylar
• uyku, kaygı, odaklanma veya kendi göstergelerin
HAFTANA SAKİNCE BAK
• kişisel haftalık içgörüler
• zaman içindeki değişimler
• Mind Spheres ile görsel bir yolculuk
• terapistinle paylaşabileceğin ilerleme
Mind Tracker, kendini yargılamadan gözlemleyebileceğin sade ve güven veren bir ruh hali günlüğüdür. Her kayıt, kendini biraz daha yakından tanımak için küçük bir adımdır.