ردیاب ذهن - دفترچه خاطرات روزانه شخصی شما
چرا اینطور احساس میکنید؟
هر احساسی دلیلی دارد. ردیاب ذهن به شما کمک میکند تا آن را کشف کنید.
خلق و خو، احساسات، انرژی، استرس، افکار و رویدادهای روزانه خود را پیگیری کنید تا بفهمید چه چیزی واقعاً بر سلامت عاطفی شما تأثیر میگذارد.
چه در حال بهبود خودآگاهی، کاهش استرس، ایجاد عادات سالمتر یا کار با یک درمانگر باشید، ردیاب ذهن، بررسیهای روزانه را به بینشهای معنادار تبدیل میکند.
سلامت عاطفی خود را پیگیری کنید
• خلق و خو، احساسات، انرژی و استرس خود را پیگیری کنید
• یادداشتها، افکار و رویدادهای روزانه را ثبت کنید
• الگوهای عاطفی و محرکهای پنهان را کشف کنید
• بینشهای هفتگی شخصیسازی شده دریافت کنید
• سفر عاطفی خود را با حوزههای ذهنی منحصر به فرد تجسم کنید
• بینشها را با درمانگر خود به اشتراک بگذارید
آن را واقعاً مال خود کنید
هر کسی سلامت را به طور متفاوتی تجربه میکند.
با ایجاد ردیابهای شخصی برای چیزهایی که برای شما بیشترین اهمیت را دارند، فراتر از ردیابی خلق و خو بروید.
اضطراب، تمرکز، اشتها، میل جنسی، انگیزه را پیگیری کنید - یا معیارهای سلامت خود را متناسب با سبک زندگی خود سفارشی کنید.
الگوهای مهم را کشف کنید
ردیاب ذهن به شما کمک میکند تا احساسات خود را با زندگی روزمره مرتبط کنید.
ببینید که چگونه خواب، استرس، عادات، کار، روابط و رویدادهای مهم بر نحوه احساس شما در طول زمان تأثیر میگذارند.
هرچه بیشتر پیگیری کنید، بیشتر خودتان را درک میکنید.
ایدهآل برای
• ردیابی خلق و خو
• ثبت وقایع سلامت روان
• مراقبت از خود
• سلامت عاطفی
• مدیریت استرس
• ردیابی اضطراب
• ایجاد عادت
• پشتیبانی درمانی
• ذهن آگاهی
• رشد شخصی
امروز ردیاب ذهن را دانلود کنید و شروع به درک بهتر خود کنید.