Dziennik emocji i nastroju z czytelnym podsumowaniem tygodnia
Zapisz, jak się czujesz. Dodaj kontekst. Wróć do danych, gdy chcesz spojrzeć na nie spokojniej.
Mind Tracker porządkuje nastrój, emocje, energię, stres, myśli i codzienne wydarzenia w jednym dzienniku. Krótkie wpisy wystarczą, aby z czasem zobaczyć, co powtarza się w Twoich dniach.
CODZIENNY ZAPIS
• nastrój, emocje, energia i stres
• notatki i ważne wydarzenia
• sen, lęk, koncentracja lub własne wskaźniki
CZYTELNE WNIOSKI
• osobiste podsumowania tygodnia
• wzorce i zmiany w czasie
• wizualizacja w Mind Spheres
• postępy, które możesz omówić z terapeutą
Mind Tracker stawia na konkretną obserwację, a nie wielkie obietnice. To praktyczny dziennik nastroju i emocji, który pomaga uporządkować informacje i lepiej przygotować się do refleksji nad własnym samopoczuciem.