Reality Check

Reality Check คือเครื่องมือที่ใช้งานง่าย ช่วยลดการเลื่อนดูหน้าจออย่างไม่รู้จบ และช่วยให้คุณเลิกติดโทรศัพท์ แทนที่จะเปิดแอปโดยไม่คิด คุณจะเห็นหน้าจอเตือนความจำที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะทำให้คุณหยุดคิดสักครู่

คุณสามารถสร้างหน้าจอ “Reality Check” ของคุณเองได้โดยใช้: รูปภาพ ข้อความสั้นๆ หรือรูปภาพพร้อมข้อความ เพิ่มสิ่งใดก็ได้ที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณ – รูปภาพ ประโยค หรือเป้าหมายที่คุณไม่อยากละเลย

ตัวอย่างวิธีการใช้ Reality Check:

ตั้งข้อความที่ทรงพลัง เช่น “วางโทรศัพท์ลงและตั้งใจ”

เพิ่มรูปภาพที่เตือนคุณถึงเป้าหมายและความรับผิดชอบในชีวิตจริงของคุณ

แสดงคำคมที่กระตุ้นให้คุณเรียน ออกกำลังกาย หรือสร้างความฝันของคุณ

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากเลื่อนดูหน้าจอ Reality Check จะค่อยๆ บล็อกนิสัยนั้นและเตือนให้คุณใช้โทรศัพท์อย่างมีสติ มันเปลี่ยนการเลื่อนดูหน้าจอแบบอัตโนมัติให้เป็นการเลือกอย่างมีสติ ช่วยให้คุณใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตของคุณ