Reality Check

Reality Check ist ein einfaches Tool, das dir hilft, endloses Scrollen zu reduzieren und deine Handysucht zu überwinden. Anstatt gedankenlos Apps zu öffnen, siehst du einen aussagekräftigen Erinnerungsbildschirm, der dich zum Innehalten und Nachdenken anregt.

Du kannst deinen eigenen „Reality Check“-Bildschirm erstellen: mit einem Bild, einem kurzen Text oder einer Kombination aus Bild und Text. Füge alles hinzu, was dich emotional berührt – ein Foto, einen Satz oder ein Ziel, das du nicht ignorieren möchtest.

So nutzen andere Reality Check:

Lege eine klare Botschaft ein, z. B. „Leg das Handy weg und konzentriere dich!“

Füge ein Bild hinzu, das dich an deine Ziele und Verpflichtungen im Alltag erinnert.

Zeige ein Zitat, das dich zum Lernen, Trainieren oder Verwirklichen deiner Träume motiviert.

Immer wenn du den Drang verspürst zu scrollen, blockiert Reality Check diese Gewohnheit sanft und erinnert dich daran, dein Handy bewusster zu nutzen. Es macht aus dem automatischen Scrollen eine bewusste Entscheidung und hilft dir, mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.