Reality Check

Reality Check ابزاری ساده است که به شما کمک می‌کند تا پیمایش بی‌پایان را کاهش دهید و اعتیاد به تلفن خود را ترک کنید. به جای باز کردن بی‌هدف برنامه‌ها، یک صفحه یادآوری قدرتمند می‌بینید که شما را به مکث و فکر کردن وا می‌دارد.

شما می‌توانید با استفاده از موارد زیر، صفحه «بررسی واقعیت» خود را ایجاد کنید: یک تصویر، یک متن کوتاه یا تصویری با متن. هر چیزی را که از نظر احساسی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد - یک عکس، یک جمله یا هدفی که نمی‌خواهید نادیده بگیرید - اضافه کنید.

برخی از روش‌های استفاده افراد از Reality Check:

یک پیام قوی مانند «گوشی را زمین بگذار و تمرکز کن» تنظیم کنید.

تصویری اضافه کنید که اهداف و مسئولیت‌های زندگی واقعی شما را به یادتان بیاورد.

نقل قولی را نشان دهید که شما را به مطالعه، ورزش یا ساختن رویایتان انگیزه می‌دهد.

هر بار که احساس می‌کنید نیاز به پیمایش دارید، Reality Check به آرامی این عادت را مسدود می‌کند و به شما یادآوری می‌کند که از تلفن خود با قصد استفاده کنید. این برنامه پیمایش خودکار را به یک انتخاب آگاهانه تبدیل می‌کند و به شما کمک می‌کند تا زمان بیشتری را صرف آنچه واقعاً در زندگی شما مهم است، کنید.