Tarikh Imbasan:May 13, 2026
Tunjukkan Lagi
Capai Matlamat Kecergasan dan Penurunan Berat Badan Anda dengan Aplikasi 1st Phorm!
Aplikasi 1st Phorm ialah teman kecergasan terbaik anda, menggabungkan alat yang berkuasa dan panduan pakar untuk membantu anda mencapai hasil jangka panjang yang sebenar. Sama ada anda seorang pemula atau peminat kecergasan berpengalaman, aplikasi ini menyesuaikan diri dengan matlamat, jadual dan gaya hidup anda.
Mengapa Memilih Aplikasi 1st Phorm?
- Penjejakan Pemakanan Mudah – Jejaki makro anda dengan mudah dan kekal tepat pada sasaran.
- Senaman Tersuai – Program untuk semua tahap kecergasan, termasuk pilihan di rumah tanpa memerlukan peralatan.
- Penjejakan Air – Kekalkan penghidratan anda dengan mudah.
- Pengira Langkah – Jejaki langkah harian anda dan sertai cabaran.
- Sokongan Pakar 24/7 – Dapatkan nasihat dan panduan daripada Jurulatih Peribadi Bertauliah dan Pakar Diet Berdaftar bila-bila masa anda memerlukannya.
Dipercayai oleh ratusan ribu pengguna, Aplikasi 1st Phorm bukan sahaja memberitahu anda apa yang perlu dilakukan—ia menunjukkan kepada anda cara melakukannya, menjadikannya lebih mudah untuk mengintegrasikan kecergasan ke dalam kehidupan sibuk anda. Di mana sahaja anda bermula, kami sedia membantu anda mencapai hasil jangka panjang.
Muat turun Aplikasi 1st Phorm hari ini dan ambil langkah pertama ke arah mencapai matlamat kecergasan anda!
Ciri-ciri Utama
PENGESAN NUTRISI
Jejaki makanan dan makro anda dengan pengesan yang paling mudah digunakan di pasaran. Dapatkan cadangan makro peribadi yang disesuaikan dengan matlamat dan gaya hidup anda. Simpan makanan dan resipi untuk memudahkan penjejakan harian anda, tidak kira ke mana sahaja kehidupan membawa anda.
PROGRAM SENAMAN
Sama ada matlamat anda adalah penurunan berat badan, penambahan otot atau sekadar kekal aktif, kami mempunyai program untuk anda. Pilih daripada pelbagai senaman untuk semua peringkat kemahiran, termasuk program di rumah yang tidak memerlukan peralatan!
PENGESAN AIR
Kekal terhidrat dengan pengesan air kami yang mudah digunakan. Rekod pengambilan anda dan capai matlamat penghidratan harian anda dengan mudah.
NASIHAT & PANDUAN PAKAR
Perjalanan kecergasan peribadi anda disokong oleh pasukan Jurulatih Peribadi Bertauliah dan Pakar Diet Berdaftar kami. Dapatkan padanan dengan penasihat yang akan menjawab soalan anda, melaraskan pelan anda dan memastikan anda bermotivasi semasa anda maju.
PENGEJEK LANGKAH
Bersepadu dengan HealthKit, pengecek langkah membolehkan anda memantau langkah harian anda dan menyertai cabaran bersama rakan-rakan—semuanya dalam aplikasi.
PENDIDIKAN HARIAN
Belajar daripada pakar kecergasan dengan kandungan pendidikan secara langsung dan atas permintaan. Dapatkan petua, pandangan dan jawapan yang boleh diambil tindakan untuk soalan anda melalui sesi Soal Jawab secara langsung.
CABARAN TRANSFORMASI
Bersaing dalam cabaran transformasi suku tahunan untuk peluang memenangi sehingga $25,000 dan hadiah lain. Penyertaan adalah pilihan, tetapi dengan tiada rugi dan segala-galanya untuk diperoleh, mengapa tidak mencubanya?
Versi Terbaru
26.4.0Dimuat naik oleh
Abod Zambia
Memerlukan Android
Android 7.0+
Penilaian Kandungan
Everyone
Laporan Keselamatan
Laporkan
Tandai sebagai tidak sesuaiLast updated on May 13, 2026
"Weekly Assessments" is now "Weekly Check In" — a clearer name for the same great feature. We've also improved the advisor search experience during registration, added a back button to the My Advisor screen, and fixed an issue where the force-update prompt could be bypassed, and several behind-the-scenes stability improvements.
APKPure - Sebuah gedung aplikasi berbilang platform yang tertumpu terutamanya pada Android, menyediakan kandungan berkaitan aplikasi yang meluas. Temui aplikasi yang anda mahukan dengan lebih mudah, pantas, dan selamat, dengan muat turun dan pemasangan yang cepat dan cekap.
