임산부 요가 | Down Dog (다운독)

임산부 운동 & 연습

임산부를 위한 요가를 통해 매일 매일 새로운 임산부 요가 수련을 하실 수 있습니다. 사전 녹화된 영상과 달리 임산부 요가는 동일한 요가 루틴을 반복하지 않기 때문에 지루할 틈 없이 매일 매일 건강 습관을 만들 수 있습니다!

개월수에 따른 맞춤 운동

임신 중에 몸이 변하면 요가 수련도 변해야 합니다. 임산부 요가 여정 중 개월수에 맞는 요가 수업을 받을 수 있도록 임신 초기, 임신 중기, 임신 말기 중 임신 기간을 선택하십시오.

부스트 : 허리 통증 완화

저희 모든 수련은 허리 아래쪽과 몸의 옆면을 스트레칭 하는 데 효과적입니다. 집중 수련을 원하시면 부스트 기능을 사용하여 허리 아랫쪽 또는 몸 옆면을 구체적으로 설정하실 수 있습니다!

집중 공략하고 싶은 몸의 다른 부분을 선택할 수 있습니다! 다리가 저리다면 발과 발목 부스트 기능! 손목이 시리다면 손, 손목과 팔 부스트 기능을 써보세요!

특별한 임신 부스트 기능

임산부만을 위한 특별한 부스트를 만들었습니다. 산모님에게 필요한 기능을 수련에 추가할 수 있습니다. : 골반 바닥근, 출산 준비, 속쓰림, 천장 관절통, 치골 결합, 둔위

초보자도 환영

편안한 집에서 시작해 보세요. 화려한 요가 도구는 필요하지 않습니다. 요가 매트만 있으면 됩니다! 발가락이 닿지 않아도 괜찮아요! 쉽게 따라 하실 수 있는 변형 동작을 알려드릴게요!

가이드 선택

임산부 요가 여정을 안내하는 6명의 요가 강사 중에서 마음에 드는 목소리를 선택하세요.

사용자의 플로우에 맞춘 음악

요가 수련 중 워밍업, 텐션을 올리는 자세, 휴식 자세 등 단계별로 어울리는 비트가 준비되어 있습니다.

외국어 지원

6가지 영어 목소리 외에도 모든 요가 수련은 9가지 다른 언어로도 제공됩니다!

오프라인

수련을 다운로드 하시어 오프라인으로 어디에서나 연습하세요! 거실, 호텔 또는 해변에서도 수련하실 수 있습니다.

기기 간 동기화

모든 기기에서 자동으로 동기화됩니다.

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