Prenatal

تمرین و ورزش بارداری

با یوگای قبل از تولد، هر بار که به تشک خود می آیید، یک تمرین کاملاً جدید یوگای قبل از تولد دریافت می کنید. برخلاف ویدیوهای از پیش ضبط شده زیر، یوگای قبل از تولد شما را مجبور نمی کند که همان روال یوگا را بارها و بارها انجام دهید، بنابراین می توانید این را به یک عادت سلامتی روزانه در دوران بارداری خود تبدیل کنید که از آن خسته نخواهید شد!

تمرینات هدف گذاری شده برای هر سه ماهه

همانطور که بدن شما در طول بارداری تغییر می کند، تمرین یوگا نیز باید انجام شود. سه ماهه اول، دوم یا سوم را انتخاب کنید تا ژست های یوگا متناسب با جایی که در سفر قبل از زایمان خود هستید، بگیرید.

تقویت: کمردرد را تسکین می دهد

تمام تمرین‌های ما باعث کشش کمر و پهلوی بدن شما می‌شود - اگر بیشتر می‌خواهید، از ویژگی Boost برای هدف قرار دادن بدن پایین کمر یا پهلو استفاده کنید!

اگر می خواهید روی قسمت دیگری از بدن تمرکز کنید، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم! گرفتگی عضلات پا؟ تقویت پا و مچ پا! درد در مچ دست شما؟ تقویت دست، مچ و بازو!

حاملگی را تقویت می کند

تقویت‌کننده‌های مخصوص بارداری، بنابراین می‌توانید تمرین خود را بیشتر با آنچه نیاز دارید تنظیم کنید: کف لگن، آمادگی زایمان و موارد دیگر!

مبتدی دوستانه

در آسایش خانه خود شروع کنید. نمی توانید انگشتان پای خود را لمس کنید؟ مشکلی نیست! ما تغییرات و جایگزین هایی را در طول مسیر به شما ارائه خواهیم کرد!

راهنمای خود را انتخاب کنید

صدایی را که دوست دارید از میان 6 معلم مختلف یوگا انتخاب کنید تا شما را در تمرینتان راهنمایی کند.

موسیقی که با جریان شما همراه است

ضرباتی که از جایی که در تمرین خود هستید پشتیبانی می کند، چه در حال گرم کردن، گرما ساختن یا خنک کردن هستید.

چندین زبان

6 صدای انگلیسی زبان به اضافه 9 زبان دیگر!

همگام سازی بین دستگاه ها

به طور خودکار در تمام دستگاه های شما همگام سازی می شود.

شرایط و ضوابط Down Dog را می توانید در https://www.downdogapp.com/terms پیدا کنید

خط‌مشی رازداری Down Dog را می‌توانید در https://www.downdogapp.com/privacy پیدا کنید