Yoga pré-natal | Down Dog

Exercícios para a Gravidez

Com o Yoga pré-natal você faz uma nova prática de yoga pré-natal cada vez que pisa no seu colchonete. Ao invés de seguir vídeos pré-gravados, com o Yoga Pre-natal você não fará a mesma sequencia repetidamente, e assim não se cansará de praticar!

EXERCÍCIOS PARA CADA TRIMESTRE

À medida que seu corpo muda durante a gravidez, sua prática de yoga também deve mudar. Selecione o 1o, o 2o ou o 3o trimestre para garantir que você faça poses de yoga apropriadas para onde você está na sua jornada pré-natal.

BOOST: ALIVIE SUA DOR LOMBAR

Todas as práticas trabalham para alongar a região lombar e a lateral do corpo - se você quiser mais, pode usar o recurso Boost e focar especificamente na região lombar ou na lateral do corpo.

Se você tem outra parte do corpo na qual deseja se concentrar, OK! Câimbras nas pernas? Foque nos pés e tornozelo! Dor nos pulsos? Foque nas mãos, pulsos e braços!

FOCOS ESPECIAIS PARA A GRAVIDEZ

Criamos alguns reforços especiais específicos para a gravidez, para você adaptar sua prática ao que você precisa: assoalho pélvico, preparação para o trabalho de parto, e outros!

INDICADO PARA INICIANTES

Comece no conforto da sua própria casa. Não consegue tocar os dedos dos pés? Não tem problema - nós te daremos modificações e alternativas!

MÚSICA QUE ACOMPANHA SUA PRÁTICA

Ritmos que focam onde você está na sua prática, seja aquecimento, durante o exercício ou fase final.

YOGA EM PORTUGUES

Faça yoga na sua língua - português! Ou, se quiser, escolha um dos nossos 9 outros idiomas!

SINCRONIZAÇÃO ENTRE DISPOSITIVOS

Sincroniza automaticamente em todos os seus dispositivos.

Sincroniza com o aplicativo Apple Saúde!

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