Pocket Breath Coach

Esercizi di respirazione per l'ansia

Pocket Breath Coach è il tuo strumento personale per ridurre l'ansia, supportato dalla vera scienza. Semplifichiamo la pratica di esercizi di respirazione profonda per l'ansia.

La nostra app guida la tua respirazione con suoni rilassanti e animazioni per guidare le tue inspirazioni ed espirazioni, facilitando la respirazione lenta e profonda.

Puoi scegliere tra molti modelli di respirazione, come "Box Breathing" e "4-7-8 Breathing", ognuno dei quali ha dimostrato di alleviare l'ansia, ma puoi anche personalizzare gli esercizi a tuo piacimento. Ad esempio, se ritieni che un determinato schema sia troppo lento o troppo veloce, puoi regolarlo in base alle tue esigenze. Puoi anche personalizzare i suoni e le animazioni in base a quelli che ti aiutano a sentirti più rilassato.

Sfruttando il potere degli esercizi di respirazione profonda, Pocket Breath Coach ti consente di riprendere il controllo da ansia e stress. Ti aiuterà a calmarti nei momenti in cui inizia il panico e anche come strumento quotidiano per abbassare gradualmente i livelli di stress complessivi.

CARATTERISTICHE DEL POCKET BREATH COACH

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE PERSONALIZZABILI

- Sperimenta una vasta gamma di esercizi di respirazione guidata come Box Breathing, 4-7-8, 4-6 respirazione e molti altri

- Personalizza il ritmo dei tuoi esercizi di respirazione a tuo piacimento

- Controlla l'inspirazione, l'espirazione e mantiene la precisione di .1s

- Salva i tuoi preferiti e giocato di recente

USA SUONI E ANIMAZIONI PER GUIDARE LA TUA RESPIRAZIONE

- Segue facilmente gli esercizi di respirazione con suoni e animazioni calmanti

- Chiudi gli occhi e lascia che i suoni calmanti guidino il tuo respiro

- Il suono continua a essere riprodotto in background, quindi puoi bloccare il telefono o utilizzare altre app mentre segui gli esercizi di respirazione lenti e ritmici

- Scegli tra una varietà di rilassanti suoni della natura, strumenti e campane

- Usa le animazioni per mantenere facilmente il ritmo giusto

SVEGLIA

- Addormentarsi mantenendo i modelli di respirazione

- Avvia il timer di spegnimento e alla fine il suono svanirà gradualmente

PIANIFICA I PROMEMORIA GIORNALIERI

- Imposta notifiche push per ricordarti di fare i tuoi esercizi di respirazione preferiti

- Pianifica le notifiche nel giorno e all'ora che preferisci

Adottando una pratica regolare di esercizi di respirazione per l'ansia, puoi coltivare un più forte senso di calma interiore, gestire meglio i tuoi livelli di stress e migliorare il tuo benessere generale. Il momento per reclamare la tua pace è ora. Scarica Pocket Breath Coach oggi e intraprendi il tuo viaggio verso una vita con meno ansia e più calma.