Pocket Breath Coach

Atemübungen gegen Angstzustände

Pocket Breath Coach ist Ihr persönliches Werkzeug zur Reduzierung von Angstzuständen, unterstützt durch echte Wissenschaft. Wir machen es einfach, tiefe Atemübungen gegen Angstzustände zu machen.

Unsere App unterstützt Sie beim Atmen mit beruhigenden Geräuschen und Animationen, die Sie beim Ein- und Ausatmen unterstützen, sodass Sie ganz einfach langsam und tief atmen können.

Sie können aus vielen Atemmustern wählen, wie zum Beispiel „Box-Atmung“ und „4-7-8-Atmung“, die nachweislich Ängste lindern, Sie können die Übungen aber auch nach Ihren Wünschen anpassen. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass ein bestimmtes Muster zu langsam oder zu schnell ist, können Sie es an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie können die Sounds und Animationen auch so anpassen, dass Sie sich am entspanntesten fühlen.

Durch die Nutzung der Kraft tiefer Atemübungen ermöglicht Ihnen Pocket Breath Coach, die Kontrolle über Angst und Stress zurückzugewinnen. Es hilft Ihnen, sich in den Momenten zu beruhigen, in denen Panik aufkommt, und dient auch als tägliches Hilfsmittel, um Ihren allgemeinen Stresspegel schrittweise zu senken.

FUNKTIONEN DES POCKET ATEM COACH

ANPASSBARE ATEMÜBUNGEN

- Erleben Sie eine große Auswahl an geführten Atemübungen wie Box Breathing, 4-7-8, 4-6 Breathing und viele mehr

- Passen Sie den Rhythmus Ihrer Atemübungen an Ihren Komfort an

- Kontrollieren Sie das Ein- und Ausatmen und halten Sie es mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden

- Speichern Sie Ihre Favoriten und zuletzt gespielten Spiele

Nutzen Sie Geräusche und Animationen, um Ihre Atmung zu steuern

- Einfaches Verfolgen der Atemübungen mit beruhigenden Geräuschen und Animationen

- Schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie die beruhigenden Geräusche Ihre Atmung leiten

- Der Ton wird im Hintergrund weiter abgespielt, sodass Sie Ihr Telefon sperren oder andere Apps verwenden können, während Sie den langsamen, rhythmischen Atemübungen folgen

- Wählen Sie aus einer Vielzahl entspannender Naturgeräusche, Instrumente und Glocken

- Nutzen Sie die Animationen, um ganz einfach im richtigen Tempo zu bleiben

SLEEP-TIMER

- Einschlafen und dabei die Atemmuster beibehalten

- Starten Sie den Sleep-Timer. Am Ende wird der Ton allmählich ausgeblendet

PLANEN SIE TÄGLICHE ERINNERUNGEN

- Richten Sie Push-Benachrichtigungen ein, um Sie daran zu erinnern, Ihre Lieblings-Atemübungen zu machen

- Planen Sie Benachrichtigungen an Ihrem bevorzugten Tag und Ihrer bevorzugten Uhrzeit

Durch regelmäßige Atemübungen gegen Angstzustände können Sie ein stärkeres Gefühl der inneren Ruhe entwickeln, Ihren Stresspegel besser bewältigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Der Moment, Ihren Frieden zurückzugewinnen, ist jetzt. Laden Sie Pocket Breath Coach noch heute herunter und begeben Sie sich auf die Reise zu einem Leben mit weniger Ängsten und mehr Ruhe.