Pocket Breath Coach

Ejercicios de respiración para la ansiedad

Pocket Breath Coach es su herramienta personal para reducir la ansiedad, respaldada por ciencia real. Facilitamos la práctica de ejercicios de respiración profunda para la ansiedad.

Nuestra aplicación guía su respiración con sonidos relajantes y animaciones para guiar sus inhalaciones y exhalaciones, lo que facilita la respiración lenta y profunda.

Puede seleccionar entre muchos patrones de respiración, como "Respiración de caja" y "Respiración 4-7-8", cada uno probado para aliviar la ansiedad, pero también puede personalizar los ejercicios a su gusto. Por ejemplo, si encuentra que un determinado patrón es demasiado lento o demasiado rápido, puede ajustarlo para satisfacer sus necesidades. También puedes personalizar los sonidos y las animaciones para que te ayuden a sentirte más relajado.

Al aprovechar el poder de los ejercicios de respiración profunda, Pocket Breath Coach le permite recuperar el control de la ansiedad y el estrés. Te ayudará a calmarte en esos momentos en los que te asalte el pánico, y también como una herramienta diaria para reducir gradualmente tus niveles generales de estrés.

CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENADOR DE ALIENTO DE BOLSILLO

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PERSONALIZABLES

- Experimente una amplia gama de ejercicios de respiración guiados como Respiración de Caja, 4-7-8, 4-6 respiración y muchos más

- Personaliza el ritmo de tus ejercicios de respiración a tu comodidad

- Controla la inhalación, la exhalación y las retenciones con una precisión de 0,1 s

- Guarde sus favoritos y jugó recientemente

USA SONIDOS Y ANIMACIONES PARA GUIAR TU RESPIRACIÓN

- Seguir fácilmente los ejercicios de respiración con sonidos y animaciones relajantes

- Cierra los ojos y deja que los sonidos relajantes guíen tu respiración

- El sonido continúa reproduciéndose en segundo plano, por lo que puede bloquear su teléfono o usar otras aplicaciones mientras sigue los ejercicios de respiración lentos y rítmicos.

- Elija entre una variedad de sonidos relajantes de la naturaleza, instrumentos y campanas

- Usa las animaciones para mantener fácilmente el ritmo correcto

TIEMPO DE DORMIR

- Conciliar el sueño manteniendo los patrones de respiración

- Inicie el temporizador de apagado y, al final, el sonido se desvanecerá gradualmente

PROGRAMAR RECORDATORIOS DIARIOS

- Configura notificaciones automáticas para recordarte que hagas tus ejercicios de respiración favoritos

- Programe notificaciones en el día y la hora que prefiera

Al adoptar una práctica regular de ejercicios de respiración para la ansiedad, puede cultivar una mayor sensación de calma interior, controlar mejor sus niveles de estrés y mejorar su bienestar general. El momento de recuperar tu paz es ahora. Descarga Pocket Breath Coach hoy y emprende tu viaje hacia una vida con menos ansiedad y más tranquilidad.