Pocket Breath Coach

Anksiyete İçin Nefes Egzersizleri

Pocket Breath Coach, kaygıyı azaltmak için gerçek bilim tarafından desteklenen kişisel aracınızdır. Anksiyete için derin nefes egzersizleri yapmayı kolaylaştırıyoruz.

Uygulamamız, sakinleştirici sesler ve animasyonlarla nefes alıp vermenize rehberlik ederek yavaş ve derin nefes almanızı kolaylaştırır.

Her biri kaygıyı hafiflettiği kanıtlanmış "Kutu Nefesi" ve "4-7-8 Nefesi" gibi birçok nefes alma modeli arasından seçim yapabilir, ancak egzersizleri beğeninize göre de özelleştirebilirsiniz. Örneğin, belirli bir kalıbın çok yavaş veya çok hızlı olduğunu fark ederseniz, onu ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca sesleri ve animasyonları en rahat hissetmenize yardımcı olacak şekilde özelleştirebilirsiniz.

Pocket Breath Coach, derin nefes alma egzersizlerinin gücünden yararlanarak kaygı ve stresten kontrolü geri almanızı sağlar. Paniğin başladığı anlarda sizi sakinleştirmeye yardımcı olacak ve ayrıca genel stres seviyenizi kademeli olarak azaltmak için günlük bir araç olarak kullanacaktır.

CEP NEFESİ KOÇ ÖZELLİKLERİ

KİŞİYE ÖZEL NEFES EGZERSİZLERİ

- Kutu Nefesi, 4-7-8, 4-6 nefesi ve çok daha fazlası gibi çok çeşitli rehberli nefes egzersizlerini deneyimleyin

- Nefes egzersizlerinizin ritmini rahatınıza göre özelleştirin

- Nefes almayı, nefes vermeyi kontrol edin ve .1 saniyelik hassasiyette tutun

- Favorilerinizi ve en son oynadığınızı kaydedin

NEFES ALMANIZI YÖNETMEK İÇİN SESLERİ VE ANİMASYONLARI KULLANIN

- Sakinleştirici sesler ve animasyonlar ile nefes egzersizlerini kolayca takip edin

- Gözlerinizi kapatın ve sakinleştirici seslerin nefesinizi yönlendirmesine izin verin

- Ses arka planda çalmaya devam eder, böylece yavaş, ritmik nefes egzersizlerini yaparken telefonunuzu kilitleyebilir veya diğer uygulamaları kullanabilirsiniz.

- Çeşitli rahatlatıcı doğa sesleri, enstrümanlar ve ziller arasından seçim yapın

- Doğru hızda kolayca kalmak için animasyonları kullanın

UYKU ZAMANLAYICISI

- Solunum düzenini korurken uykuya dalma

- Uyku zamanlayıcısını başlatın ve sonunda ses yavaş yavaş kaybolacaktır.

GÜNLÜK HATIRLATICILARI PLANLAYIN

- En sevdiğiniz nefes egzersizlerini yapmanızı hatırlatmak için push bildirimleri ayarlayın

- Bildirimleri tercih ettiğiniz gün ve saatte planlayın

Anksiyete için düzenli bir nefes egzersizi uygulaması benimseyerek, daha güçlü bir iç huzur duygusu geliştirebilir, stres seviyenizi daha iyi yönetebilir ve genel refahınızı artırabilirsiniz. Huzurunuzu geri kazanmanın tam zamanı şimdi. Pocket Breath Coach'u bugün indirin ve daha az endişe ve daha sakin bir hayata doğru yolculuğunuza başlayın.