कैसे एक Burpee ऐसा करने के लिए

उचित फार्म के साथ एक Burpee कैसे करना है पर आसान गाइड

चरम एथलीटों, कुलीन सैनिक बलों, और फुटबॉल टीमों आम में क्या है?

वे सब Burpees को गले लगाने और नियमित रूप से वे एक भयानक, कैलोरी torching, शक्ति निर्माण, पूरे शरीर की कसरत कर रहे हैं और वे मिल जाएगा क्योंकि आप तेजी से किसी अन्य व्यायाम से फिट है, उनमें से उनकी कसरत दिनचर्या, बहुत है, और बहुत है, में उन्हें शामिल कर सकते हैं ।

लेकिन Burpees वे वसा को जलाने और आकार में प्राप्त करने के लिए निर्धारित सभी के लिए कर रहे हैं, एथलीटों या प्रमाणित प्रशिक्षकों के लिए सिर्फ फायदेमंद नहीं हैं। इन दिनों, तुम CrossFit करने के लिए शिविरों बूट करने HIIT workouts से हर जगह Burpees मुठभेड़, और अच्छे कारण के लिए करेंगे। वे आप कर सकते हैं सबसे कुशल, कार्यात्मक व्यायाम में से एक रहे हैं।

इस ट्यूटोरियल कैसे उचित फार्म के साथ एक Burpee करने के लिए आपको पता चलता है कि क्यों। वे हम कदम से कदम, यह परिभाषित करने के लिए जा रहे हैं सबसे लोकप्रिय अभ्यास और आज से एक हैं, और मांसपेशियों इसे सही तरीके से कैसे करना है, का इस्तेमाल किया, और इस अद्भुत व्यायाम के सभी मूल बातें कर रहे हैं, क्या आपको दिखाते हैं।