làm thế nào để làm một Burpee

dẫn có dễ về cách làm điều một Burpee với các dạng thức chữa

điều gì làm vận động viên cực đoan, các lực lượng quân sự ưu tú, và đội bóng có điểm gì chung?

tất cả họ đều nắm lấy burpees và thường xuyên bao gồm chúng trong thói quen tập luyện, rất nhiều của họ, và rất nhiều, trong số họ, bạn bởi vì họ là một tuyệt vời, calo căng thẳng ở biên, sức mạnh xây dựng, tập luyện cơ thể đầy đủ và họ sẽ nhận được phù hợp nhanh hơn so với bất kỳ tập thể dục khác có thể .

nhưng burpees không chỉ mang lại lợi ích cho các vận động viên hoặc giảng viên được chứng nhận, họ đang cho tất cả mọi người quyết tâm để đốt cháy chất béo và lấy lại vóc dáng. Những ngày này, bạn sẽ gặp phải burpees ở khắp mọi nơi từ tập luyện HIIT để khởi động trại để Crossfit, và vì lý do tốt. họ là một trong những, các bài tập chức năng hiệu quả nhất mà bạn có thể làm.

đó là lý do tại sao hướng dẫn này cho bạn thấy làm thế nào để làm một Burpee với các hình thức thích hợp. họ là một trong những bài tập trọng lượng phổ biến nhất và ngày nay chúng ta sẽ định nghĩa nó, từng bước một, và cho bạn thấy những gì cơ bắp được sử dụng, làm thế nào để làm điều đó đúng cách, và tất cả những điều cơ bản của bài tập tuyệt vời này.