lullogram

Lullogram es un remanso de paz donde refugiarse cuando la mente está agitada.

Es un pequeño conjunto de herramientas relajantes integradas en una aplicación suave y pausada. Sin notificaciones, sin rachas, sin ruido. Ábrela, elige lo que tu cuerpo necesita ahora mismo y deja el teléfono sintiéndote más tranquilo que cuando lo cogiste.

Paisajes sonoros que puedes sentir: lluvia, océano, paisaje nocturno y más, cada uno con una suave vibración háptica sincronizada con el sonido para que resuene tanto en tus manos como en tus oídos. Configura un temporizador para dormir y déjate llevar.

Respiración y conexión con la tierra: respiración cuadrada, 4-7-8, el suspiro fisiológico y ejercicios de conexión con la tierra guiados como 5-4-3-2-1 y un escaneo corporal lento. Un círculo de calma y suaves toques marcan el ritmo para que no tengas que contar.

Juguetes antiestrés: un bolsillo con pequeños objetos táctiles para mantener tus manos ocupadas. Una esfera de partículas, una cuadrícula de puntos que se disuelve bajo tu dedo, pelotas que rebotan, un clicker y más.

Sueño y energía

Registra cómo dormiste y Lullogram mapea tu energía probable a lo largo del día, desde el aumento matutino hasta el bajón de la tarde y la relajación nocturna. Consulta tu semana de un vistazo y recibe un pequeño recordatorio de falta de sueño cuando lo necesites.

Rutinas

Combina un paisaje sonoro, una técnica de respiración y un juguete antiestrés en una rutina relajante para el final del día o para empezar el día, y reprodúcela completa. Configura un recordatorio para la hora de dormir o para la mañana y deja que te llame.

Para los momentos difíciles

Las tarjetas de tranquilidad te ofrecen frases deslizables a pantalla completa para cuando no encuentras las palabras. Una rutina de emergencia mantiene a tus seres queridos y un patrón relajante a un solo toque, y funciona completamente sin conexión.

Los pequeños detalles que ayudan

Recordatorios de medicación, un breve control del estado de ánimo y widgets en la pantalla de inicio para que tus herramientas de relajación estén siempre a mano.

La mayoría de Lullogram es gratis. Algunas funciones adicionales están disponibles en la versión Pro, y tienes cinco pruebas gratuitas de cada una antes de decidirte.

Un rincón tranquilo en tu teléfono, para cuando lo necesites.