lullogram

لولوجرام هو ملاذ هادئ تلجأ إليه عندما يضطرب ذهنك.

هو مجموعة صغيرة من أدوات التهدئة، مُدمجة في تطبيق واحد سلس وهادئ. لا إشعارات، لا ضوضاء، لا تنبيهات. افتحه، اختر ما يحتاجه جسمك الآن، وضع هاتفك جانبًا وأنت تشعر براحة أكبر مما كنت عليه عند استخدامه.

أصوات طبيعية يمكنك الشعور بها: المطر، المحيط، الليل، وغيرها، كل منها مصحوب باهتزازات لطيفة مُصممة خصيصًا لتشعر بها في يدك وأذنيك. اضبط مؤقت النوم وانغمس في الاسترخاء.

التنفس والتأريض: تنفس المربع، 4-7-8، الزفير العميق، والتأريض الموجه مثل 5-4-3-2-1، ومسح الجسم ببطء. دائرة هادئة ونقرات خفيفة تُنظم الإيقاع، فلا داعي للعد.

ألعاب التململ: مجموعة من الأشياء الصغيرة الملموسة لإبقاء يديك مشغولتين. كرة من الجسيمات، وشبكة من النقاط تتلاشى تحت إصبعك، وكرات نطاطة، وجهاز نقر، وغيرها الكثير.

النوم وطاقتك

سجّل كيف نمت، وسيقوم تطبيق Lullogram برسم خريطة لمستويات طاقتك المتوقعة خلال اليوم، من النشاط الصباحي إلى انخفاضها بعد الظهر وصولاً إلى الاسترخاء المسائي. اطّلع على جدولك الأسبوعي بنظرة سريعة، واحصل على تنبيه لطيف عند الحاجة.

الروتينات

ادمج مقطعًا صوتيًا، وتقنية تنفس، ولعبة حسية في روتين واحد للاسترخاء أو الاستيقاظ، وشغّله بالكامل بشكل متواصل. اضبط تذكيرًا لوقت النوم أو الصباح، ودعه ينبهك.

لللحظات الصعبة

تمنحك البطاقات الهادئة عبارات قابلة للتمرير على كامل الشاشة، في الأوقات التي تعجز فيها الكلمات عن التعبير. يُبقي روتين الاستغاثة الأشخاص الذين تحبهم ونمطًا مهدئًا على بُعد نقرة واحدة، ويعمل التطبيق بشكل كامل دون اتصال بالإنترنت.

الأمور الصغيرة التي تُساعدك

تذكيرات بالأدوية، وفحص سريع للحالة المزاجية، وأدوات للشاشة الرئيسية لتكون أدواتك المهدئة دائمًا في متناول يدك.

معظم ميزات Lullogram مجانية. تتوفر بعض الميزات الإضافية خلف النسخة الاحترافية، وستحصل على خمس محاولات مجانية لكل منها قبل اتخاذ قرارك.

ركن هادئ على هاتفك، لتجده متى احتجت إليه.