Texas Método: um dos programas de levantamento de peso mais populares de todos os tempos!
O programa de levantamento de peso intermediário mais popular de todos os tempos está disponível em um app!
O Método Texas é dividido em 2 ciclos de semana com 3 exercícios em cada semana:
- Semana 1: Exercício Volume
- Semana 1: Treino de recuperação
- Semana 1: Exercício Intensidade
- Semana 2: Exercício Volume
- Semana Workout 2 Recovery
- Semana 2: Workout Intensity
treino de segunda-feira é o "Dia Volume".
"Dia Recovery" de quarta-feira é um dia mais leve que impede destreinamento, mas permite uma maior recuperação.
Sexta-feira é o "Dia Intensidade" onde você está recuperado e pronto para fazer uma nova PR.
Cada semana você vai passar por um ciclo completo de estresse / recuperação / adaptação. No Método Texas você não irá acumular fadiga. Este programa de elevação de peso destina-se a ser executado por longos períodos de tempo.
Recursos bônus:
- Personalize seus elevadores
- Nunca fazer matemática prato! Nós incluímos uma calculadora chapa que vai dizer o que as placas para carregar no seu bar para cada elevador e automaticamente volta de seus pesos.
- Login para backup / sincronizar o seu progresso. Nunca perca o seu trabalho!