Texas Metoda: jeden z najbardziej popularnych programów ciężarów wszechczasów!
Najpopularniejszym programem pośrednia ciężarów wszech czasów jest dostępna w aplikacji!
Metoda Texas jest podzielony na 2 cyklach tygodniowych z 3 treningów w każdym tygodniu:
- Tydzień 1: Objętość treningu
- Tydzień 1: Odzyskiwanie Workout
- Tydzień 1: intensywność treningu
- Tydzień 2: Objętość treningu
- Tydzień 2 Odzyskiwanie Workout
- Tydzień 2: intensywność treningu
Poniedziałkowy trening jest "Dzień Volume".
"Dzień odzyskiwanie" Środowe jest lżejszy dzień, który uniemożliwia wydanie polecenia opuszczenia pociągu, ale pozwala na większą odzysku.
Piątek jest "Dzień Intensity" gdzie jesteś odzyskane i gotowe do nowego PR.
Każdy tydzień będzie można przejść przez pełny cykl stresu / naprawy / adaptacji. W metodzie Texas nie będzie gromadził zmęczenie. Ciężar ten jest przeznaczony do podnoszenia programu do uruchomienia przez długie okresy czasu.
Cechy Bonus:
- Dostosuj swoje wyciągi
- Nigdy nie rób płyty matematyki! Zamieściliśmy kalkulatora płytka, która powie ci, co płyty załadować na pasku na każdym dźwigu i automatycznie okrągłe swoimi ciężarami.
- Zaloguj się do tworzenia kopii zapasowych / synchronizować swoje postępy. Nigdy nie stracisz pracę!