Methode Texas: eines der beliebtesten Programme Gewichtheber aller Zeiten!
Die beliebtesten Zwischen Gewichtheber-Programm aller Zeiten ist in einer App verfügbar!
Die Texas-Methode gliedert sich in 2 Wochen-Zyklen mit 3 Workouts in jeder Woche:
- Woche 1: Volume-Training
- Woche 1: Recovery-Workout
- Woche 1: Intensity-Training
- Woche 2: Volume-Training
- Woche 2 Recovery-Workout
- Woche 2: Intensity-Training
Montag-Training ist das "Volume Day".
Mittwoch "Recovery Day" ist ein heller Tag, die Abtrainierens verhindert aber für mehr Erholung ermöglicht.
Freitag ist der "Intensität Day", wo Sie sich erholt sind und bereit, einen neuen PR zu machen.
Jede Woche werden Sie eine komplette Stress / Erholung / Anpassungszyklus durchlaufen. Im Texas-Methode werden Sie Müdigkeit nicht akkumulieren. Das Gewichtheben Programm ist für längere Zeit ausgeführt werden.
Bonusmaterial:
Passen Sie Ihre Aufzüge -
- Noch nie tun Platte Mathe! Wir haben einen Plattenrechner enthalten, die Ihnen sagen, was Platten für jeden Aufzug auf Ihrer Bar zu laden und automatisch rund Ihre Gewichte.
- Login Backup / synchronisieren Sie Ihre Fortschritte. Verlieren Sie nie Ihre Arbeit!