Texas Methode: een van de meest populaire gewichtheffen programma's van all-time!
De meest populaire tussenliggende gewichtheffen programma van de all-time is beschikbaar in een app!
De Texas Method is opgesplitst in 2 weken cycli met 3 trainingen per week:
- Week 1: Volume Workout
- Week 1: Recovery Workout
- Week 1: Intensity Training
- Week 2: Volume Workout
- Week 2 Recovery Workout
- Week 2: Intensity Training
Maandag de training is het "Volume Day".
Woensdag "Recovery Day" is een lichtere dag die detraining voorkomt, maar zorgt voor meer herstel.
Vrijdag is de "Intensity Day" waar u bent hersteld en klaar om een nieuw PR te maken.
Elke week ga je door middel van een volledige belasting / herstel / aanpassing cyclus. In de Texas methode zul je niet ophopen vermoeidheid. Dit gewichtheffen programma is bedoeld om te worden uitgevoerd voor langere tijd.
Bonus Features:
- Pas uw liften
- Doe nooit plaat wiskunde! We hebben een bord calculator die zal u vertellen wat platen rond je gewicht te laden op uw bar voor elke lift en automatisch opgenomen.
- Log in om backup / synchroniseer je vooruitgang. Verlies nooit uw werk!