সেলফ হিপনোসিস, মাইন্ডফুলনেস এবং মেডিটেশন: উদ্বেগ, ঘুম, স্ট্রেস এবং নিজেকে নিরাময় করুন
হ্যালোমাইন্ড আপনাকে স্ট্রেস, খারাপ ঘুম, ওজন বৃদ্ধি এবং কম আত্মসম্মানের মতো সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। একটি চিকিত্সা চয়ন করুন, তারপর শিথিল করুন এবং সেশনগুলি শুনুন। হ্যালোমাইন্ড আপনাকে নেতিবাচক আবেগ, লালসা, ভয় এবং খারাপ অভ্যাস থেকে নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে এবং এটি আপনার প্রেরণা এবং জীবনের উপভোগকে উন্নত করতে পারে।
কম আত্মসম্মান, মানসিক চাপ, ভয়, খারাপ ঘুম এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস কখনও কখনও আমাদের জীবনে আটকে রাখে এবং আমাদেরকে সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে বাধা দেয়।
ভাল খবর এই নেতিবাচক নিদর্শন ভাঙ্গা বা নির্মূল করা যেতে পারে.
আপনাকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য আমরা HelloMind অ্যাপ তৈরি করেছি। আমরা চাই আপনি চিকিত্সার জন্য অনেক সময় এবং অর্থ ব্যয় না করে যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় আরও ভাল চিন্তা করতে এবং শক্তিশালী বোধ করতে সক্ষম হন।
সুখের চাবিকাঠি আপনার মধ্যে নিহিত, এবং হ্যালোমাইন্ড কাজ করে কারণ আপনি নিজেই পরিবর্তনটি করছেন।
10টি সেশন সহ একটি চিকিত্সা চয়ন করুন যদি আপনি লোভ, অভ্যাস বা ভয়ের মতো কিছু অপসারণ বা পরিবর্তন করতে সহায়তা চান। প্রতিটি সেশনে প্রায় 30 মিনিট সময় লাগে এবং আপনার 10টি সেশনের সিরিজ প্রায় 30 দিনের মধ্যে সম্পন্ন করা উচিত।
আপনি যদি ভাল আবেগকে শক্তিশালী করতে চান, অনুপ্রেরণা বাড়াতে চান বা নিজের একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রকে শক্তিশালী করতে চান তবে একটি বুস্টার বেছে নিন।
HelloMind RDH নামক একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে - ফলাফল চালিত সম্মোহন, নির্দেশিত সম্মোহনের একটি রূপ।
RDH বিশেষভাবে কার্যকর কারণ এটি আপনাকে আপনার সমস্যার মূল কারণের দিকে যেতে সাহায্য করে। এর পিছনে তত্ত্বটি বলে যে আপনি যখন সচেতনভাবে সমস্যাটি সংজ্ঞায়িত করতে সক্ষম হন, তখন আপনার অবচেতন সমাধানটি খুঁজে পেতে পারে। এই কারণেই আপনি আপনার অবচেতনে আপনার সমস্যার মূলের দিকে আলতোভাবে নির্দেশিত হন এবং তারপরে এটি ঠিক করার জন্য টুল দেওয়া হয়।
একটি চিকিত্সার দশটি সেশন বা একটি বুস্টারের সেশনগুলি একই থিমের বিভিন্নতা, তাই আপনি প্রতিবার শুনলে ভিন্ন কিছু শুনতে পাবেন। তবে চিকিত্সার সমস্ত 10 টি সেশন শোনাই একমাত্র উপায় যে আপনি আপনার অবচেতনের গভীরে গিয়ে সমস্যার মূলটি আবিষ্কার করতে পারবেন তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায়। যতবার আপনি শুনবেন, আপনি একটু বেশি নিরাপদ বোধ করবেন, কারণ প্রক্রিয়াটি চলছে এবং আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন। এই কারণেই সম্মোহনের পর্যায়গুলি আরও গভীর হওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও শিথিল হন।
একটি হিপনোথেরাপি চিকিত্সা নির্বাচন করার সময়, আপনার সর্বদা আপনার প্রধান সমস্যা দিয়ে শুরু করা উচিত। অ্যাপটি আপনাকে সহজ প্রশ্ন সহ সঠিক চিকিৎসা বা বুস্টারে গাইড করবে। সঠিক চিকিত্সা নির্বাচন করা আসলে প্রক্রিয়াটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি যখন সচেতনভাবে সমস্যাটিকে সংজ্ঞায়িত করতে পারেন, তখন আপনার অবচেতন সমাধানটি চিহ্নিত করবে।
স্লিপ বুস্টার ব্যবহার করে দেখুন:
- রাতে ভালো ঘুম হয়
- আরো শান্তিতে ঘুমাও
অথবা সেশনের মাধ্যমে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান:
- আরো আত্মবিশ্বাস আছে
- আপনার স্ব-মূল্য উন্নত করুন
- আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন
অথবা সেশনগুলির সাথে ভালোর জন্য সেই উদ্বেগকে লাথি দিন যেমন:
- আরো শান্ত হও
- আতঙ্কিত হওয়ার ভয় থেকে মুক্তি পান
- আমার ক্ষমতা ডি-স্ট্রেস
অথবা এর সাথে সম্পর্কিত আপনার ফোবিয়া থেকে মুক্তি পান:
- মাকড়সা
- দাঁতের ডাক্তার
- আবদ্ধ স্থান
সাম্প্রতিক পুরষ্কার এবং স্বীকৃতি
** ফাইনালিস্ট (মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগ) ** — UCSF ডিজিটাল স্বাস্থ্য পুরস্কার 2019
** ফাইনালিস্ট (ভোক্তা সুস্থতা ও প্রতিরোধ বিভাগ) ** — UCSF ডিজিটাল স্বাস্থ্য পুরস্কার 2019