الكيك بوكسينغ

مجموعة كاملة من حركات الكيك بوكسينغ

الكيك بوكسينغ (اليابانية グ ッ ク ボ ク ik ik kikkubokushingu) هو فن القتال الذي يجمع بين الركل واللكم الحركات. تعتمد هذه الرياضة القتالية على الاتصال الجسدي المكثف مثل الركل واللكم وتجنب الضربات التي تتطلب قوة جسدية وقدرة على التحمل.

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الكيك بوكسينغ. هذا التمرين مفيد لفقدان الوزن ، وتكوين العضلات ، وممارسة مرونة العضلات ، وسرعة الحركة وخفة الحركة ، والتنسيق بين العينين واليدين ، وزيادة اليقظة العقلية ، وممارسة التوازن ، وتحسين الموقف ، وزيادة الثقة بالنفس.

يستخدم الكيك بوكسينغ الكثير من حركات اليد مثل التثقيب ، وإيقاف الضربات وتجنب اللكمات. لذلك يتم استخدام جميع عضلات اليد تقريبًا دون الحاجة إلى تكرار الحركات التي تميل إلى أن تكون مملة (مثل الجلوس والرفع).

يتطلب الكيك بوكسينغ توازن جيد وسرعة القدم للركل والتحرك. إذا تم القيام بذلك بانتظام ، ينتج هذا التمرين أرجل رفيعة ويشد الأرداف.

الكيك بوكسينغ الفعال كمنفذ للتوتر. تتطلب حركة الضرب والركل ومنع الهجمات تركيزًا سريعًا حتى يمكن تحويل المشكلات في ذهنك للحظة.