تعلم الجمباز الطابق

مجموعة كاملة من طرق لتعلم الجمباز الكلمة

تدريب الأرضية هو فرع للجمباز يحظى بشعبية كبيرة في العالم. عادةً ما تكون الأرضية عبارة عن صالة للألعاب الرياضية بقياس 12 × 12 مترًا وتتطلب معظم الحركة في التمارين الأرضية مرتبةً كأداة تساعد على تقليل خطر الإصابة عند القيام بحركات تمس الأرض تقريبًا. ،

يمكن القيام بالتمرينات الأرضية من قبل الرجال والنساء والعديد من الحركات تستخدم مثل التدحرج أو القفز أو الرفض بأيدي أو أقدام أو الاستراحة على اليدين أو القدمين أو حتى إدخال عناصر الباليه فيها. يمكن ممارسة الجمباز في الهواء الطلق على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في الغرفة. قبل البدء في التمرين ، تأكد من أنك في أعلى حالة بدنية لأن هناك العديد من الحركات على أرضية التمرين تتطلب قوة اليدين والقدمين أثناء تنسيق عضلات الجسم والمفاصل.

العديد من الاختلافات في الجمباز على الأرض ، من ذوي المستويات المنخفضة من الصعوبة ، إلى أولئك الذين يحتاجون إلى سنوات من الممارسة لإتقانها. لذلك ، لا تُستخدم جميع الحركات الموجودة على الأرض كمواد للتربية البدنية في المدرسة ولن نناقش كل شيء

فيما يلي بعض الحركات في قاعة الألعاب الرياضية والتي يتم تدريسها عادةً في التربية البدنية في المدرسة بالإضافة إلى خطوات القيام بذلك.